立秋吃什么养生 立秋吃这些食物最养生
8月7日，立秋这标志着我们告别了炎热的夏天，迎来了凉爽的秋天。那么在立秋的时候，我们应该吃什么来滋养我们的身体呢？今天，边肖为大家推荐几种秋季健康食品，希望大家喜欢。
推荐润肺食物。
1.莉莉，清理你的心，刷新你的头脑。
百合味甘，性微寒，具有滋阴润肺、清心安神、润肺止渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳、心悸失眠、多梦、恍惚等症状。
2、梨，金圣润燥
具有生津润燥、清热化痰等功效。，适用于发热、烦渴、糖尿病、热咳、痰多、呼吸困难、口渴、失音、目赤、肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物。可蒸熟，煮成汤，捣成梨饼，清肺利咽，效果极佳。
3、白萝卜，清肺润喉
白萝卜常用于中医食疗。原料效果好，榨汁效果更好。而且萝卜中含有的辛辣成分可以抑制细胞的异常分裂，从而预防癌症发作。萝卜还有杀菌、开胃、抑制血小板聚集的作用。萝卜含有大量的膳食纤维和淀粉分解酶等丰富的消化酶，能有效促进食物的消化吸收。
4、银耳，益气补肾
银耳被称为“穷人的燕窝”。燕窝虽有补充，但价格昂贵。银耳色、味、功效与燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精补肾、润肠益胃、益气和血、强心强身、健脑提神、美容养颜、延年益寿的功效。
5、柿子，有痰和咳嗽
柿子性寒，能清热化痰止咳，热咳者宜食之。根据现代药理实验的观察，柿子确实有祛痰止咳的作用，而且祛痰作用强于镇咳作用。
6、豆腐，清热燥湿
《林逸·安祖要》说:“豆腐能清热止咳化痰。”咳嗽属于风热或肺热。也可以选择一块豆腐皮，适量冰糖，用水煮沸后食用，对肺热咳嗽也有治疗作用。
7、薄荷，润肺止咳
辛凉，善于疏散外感风热。《滇南本草经》说“治感冒咳嗽”，其实是风热咳嗽。《简单方》中也介绍了，单用薄荷就能“清痰利咽、利膈、治风热。”因此，对于风热感冒咳嗽或肺热咳嗽的人来说，用薄荷代替茶是相当合适的。
8、竹笋，清热化痰
性味甘寒，有清热化痰之功。比如《本草探源》说:“笋甘而微寒，清热化痰。”《趣吃》也说:“笋甘爽，开胸化痰。”所以风热咳嗽或肺热咳嗽的人最好吃。
9、无花果，去火边静音
除了生食，还可以加工成干果、蜜饯、罐头等。干无花果和新鲜无花果都可以入药。当喉咙痛时，吃几粒药丸会减轻疼痛，恢复得很快。当肺部发热、声音嘶哑时，服用冰糖水炒无花果，可以起到退烧、缓解声音嘶哑的作用。
10、橄榄，清肺生津
橄榄具有清肺利咽、生津解毒的作用。喉咙痛的时候吃点青橄榄，可以清嗓子。比如用鲜萝卜熬制比较好。橄榄的蒸馏液被称为橄榄露，可用于治疗喉咙痛、咳嗽、易怒等症状。
结论:以上是老猫资源网推荐的立秋保健食品。不知道你们都知道吗？立秋是气候变化的时期。这个时候，大家一定要保暖，注意饮食。今年秋天用上面提到的食物照顾好自己。
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