春分养生 顺应变化5个原则不生病
春分我们有什么要注意的吗？春分养生应遵循哪些原则？祖先留下的养生智慧是什么？让我们看看边肖吧！
春分是什么意思？
春分是二十四节气中的第四个节气，又称“昼夜”和“昼夜分钟”，意思是把昼夜平分。
据古籍记载:“分隔线，黄池交汇处，太阳所到之处，昼夜平分。”“斗指春分，大约是周日，南北半球昼夜平分，也是春天的一半，所以叫春分”。意思是春分平分昼夜，也平分整个春天。
第一，衣服适度增减，不要穿得太少美。
在春分，天气越来越暖和，尤其是白天，气温迅速上升。在北方的街道上，人们中午只穿一件衣服也是很常见的，爱美的女生不愿意穿臃肿的衣服，有的甚至穿初夏的衣服。
从脚开始就很冷，刚开始暖和的时候，最好盖上。如果爱美的年轻人一定要少穿，最起码要保证裤子、鞋袜比较厚，上身衣服要轻薄。
小贴士:“春捂秋冻”是祖先智慧和经验的总结。为了身体健康，春季还是要多减慢减，以适应季节变化。
第二，治病救人。
在春分时节，阳气变得更强，万物复苏，一切生物都活跃起来。在这个季节，各种细菌和病毒迅速繁殖，所以我们必须注意预防感冒、肺炎和麻疹等高危疾病。
这一时期，正是木材繁盛的时期。相应地，金土的实力也不可避免地被削弱，所以呼吸系统和消化系统出现老问题的概率相对较高。一定要注意保养。
但另一方面，在这个时候，节阳精神越来越旺。旧疾复发时，注意调养，“因势利导”，趁此机会正好治好那些旧毛病。> > >春分谈民俗，谈养生防病，从细节入手。
第三，有应对春季困倦的方法
春分，“春困”症状越来越明显，尤其是每天下午。如果这种症状得不到缓解，将严重影响正常的工作和学习。
1.午饭后休息一下。
在最困的时候，哪怕是小睡十分钟也能大大缓解疲劳。有条件的朋友可以小睡半小时，或者上班族和学生坐在椅子上小睡一会儿。
2.做一些“作业”来帮助你晚上睡觉。
饭后做一点运动，有助于身体伸展和放松。睡前半小时放弃杂念，心情平静，有利于入睡。
3.睡前洗脸、洗脚、洗脚。
揉脚底有助于促进血气流动，温养脏腑，安神定心，消除全天疲劳，有助于入睡。
春分吃什么？
第四，饮食均衡，阴阳互补
春季不同季节的饮食宜清补，不宜浑浊。大量的气血是业余的，不容易被重补药输送，而清补药则有利于淡清之气的畅通。
1.饮食清淡，多吃新鲜蔬菜。
多吃新鲜蔬菜，有助于人体与时俱进，与自然融为一体。
春笋、菠菜、芹菜、韭菜、生菜、洋葱、豆芽、蒜苗、地木耳、油菜等时令蔬菜都是不错的选择。以及鸡肉、鸡蛋、牛奶、山药、莲子、银耳等营养温补的食物，都适合这个季节食用。
2.在食物搭配和烹饪中注意阴阳互补。
食物有五个属性:冷、热、温、凉、平。当你混合和烹饪时，你应该充分考虑。> > >春分中医“食春”经典秘籍
比如煮鱼、虾、蟹等凉性食物时，加入葱、姜、酒、蒜、醋等热调味料，可以缓解凉性食材的凉性；吃了牛羊肉等热的食材后，需要加入一些滋阴的食材，达到阴阳互补的效果。
3.多喝水，多喝粥和汤。
春天到处都是木头，消耗的水相对较多。多喝水、粥、汤可以清肝热，补充体内水分的流失。
第五，多关注日常生活
1.保证室内空气空清新干净，减少呼吸道疾病。
2.经常消毒以杀死病毒
保持室内外卫生，清理角落和阴暗角落的污垢，定期消毒，杀灭病毒，减少传染病传播。
3.运动不要太剧烈。
冬季感冒缓解后不久，外出锻炼需要循序渐进，不要过于剧烈，以免身体不适。
春分节气
平和体质就是人们所说的正常体质，春分养生只需要注意合理的饮食即可。
体虚，表现为虚弱、乏力、出汗多、易感冒。除了注意饮食之外，还应该多运动，因为运动有补气的作用。
阳虚体质，表现为手脚冰凉、胃寒。春分本来是一个阴阳平衡的时期，但是阳虚、阳弱不能与阴平衡，容易出现腹泻，所以要科学饮食，注意温补。
体质虚损表现为皮肤干燥、手脚发热、面部潮红、眼睛干涩、口干舌燥、大便干燥。可以多吃鸭藕汤、百合、芝麻。
血瘀体质以黑眼圈、女性痛经、老年人血稠、皮肤上有瘀血斑为特征。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子和山楂。
湿热体质容易长痘痘和痘痘，口臭和尿黄。可以适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、开心果。> > >健康食品最适合春分。
气郁体质的特点是抑郁和失眠。可以喝小柴胡汤，黄花菜鸡蛋汤，麦片牛奶。在春天，春游是非常有效的。
痰湿体质，表现为肥胖，感觉四肢困倦。这种体质的人应该多吃冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。
体质过敏，容易得荨麻疹，容易过敏，一挠皮肤就变红。这种体质的人应该少吃海鲜和辛辣的东西，少喝白酒。
结语:春分是我们一年中最平衡的一天，不仅阴阳平衡，昼夜平分，寒暑也是一半。因此，这个季节非常适合我们休养生息。以上就是春分给大家的健康法则！
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