春分养生（春分节气养生）

春分健康(春分节气健康)

根据“二十四节气”:“二月中旬，分二分之半，即九十日之半，故称之为分。”所以古代的春分也叫“昼夜分”，民间有“昼夜平分春分”的谚语。春分的意思，第一，指昼夜平分，各为12小时；第二，在古代，立春到长夏是春天，春分正好是春天的三个月，平分春色。

春分一到，雨量明显增多，我国平均地温稳定在10度以上，这是气象学定义的春季气温。春分过后，天气祥和，雨水充沛，阳光明媚迷人。根据气象规律，此时长江以南降水迅速增多，进入春季“桃花泛滥”期。在“春雨贵如油”的东北、北方、西北广大地区，降水仍然很少。

春分节气是自然界的阴和杨琪达到平衡，杨琪在数量上开始超过殷琦的转折点。人体的阴阳也随着自然界阴阳的变化而变化，但人体内有很多因素会影响阴阳和杨琪。在这个转折点上，任何改变都会打破平衡。因此，此时此刻，人体容易气血紊乱，导致疾病。

春分通常被认为是慢性病复发、重疾转危为安的关键时刻，这也是原因所在。

杨琪有暖四肢、暖脏腑的作用，就像自然界的太阳一样。如果杨琪不足，人的内环境就会处于“寒冷”状态，所以阳虚体质往往会出现畏寒怕冷的情况。在正常的生理条件下，人体的阴阳往往在春分达到平衡。然而，对于那些年老体弱、久病后身体虚弱或天生天赋不足的人来说，阳本身是不足的。经过冬三月的大量消耗，立春之后，春分之前，杨琪的自然生长和增加动摇不了殷琦的主体地位。因此，身体表现出阳虚寒凉的症状，如面色苍白、畏寒肢冷、腹痛、静卧等。

TIPS:巧辨“虚寒”与“真寒”。

虚寒证:怕冷，多穿衣服或近火可缓解怕冷症状。

风寒实证:怕冷重，加衣盖被不能缓解症状。

在春分，平衡阴阳，补虚，补损。

在春分，要检查身体的阴阳是否协调，人体是否与自然规律同步。了解睡眠是考察自身阴阳状态的一个特别好的方法，可以帮助我们了解身体的状态。

在这个节气，我们要根据自己的实际情况选择一种能够维持阴阳平衡的饮食，避免过热、过冷、过高或过低的饮食。比如吃鱼、虾、蟹等凉性食物时，一定要搭配葱、姜、料酒等等温性的调料，吃韭菜、大蒜、木瓜等壮阳食物时，要搭配鸡蛋等滋阴的产品，达到阴阳互补的目的。

上内关穴和外关穴相对，一个在内侧，一个在外侧。配合应用，具有平衡阴阳的作用。

内关位于腕横线中点的上第三指、桡侧腕屈肌腱和掌长肌肌腱之间。关闭，关闭横膈膜，治疗气滞引起的胸满胀不适。如果觉得胸部被车堵了想呕吐，可以用内关。

外部习俗与内部习俗相对，称为“外部习俗”。外关位于腕背横纹中点的尺骨和上第三指桡骨之间。

外关是外邪侵入人体的门户，具有驱邪的作用。感觉外感发热，可以关掉。同时，外关还有很好的行气活血功能，可以逆转人体气血，尤其是上焦。

如果两个穴位同时按压，就会发挥内外功能，达到表里平衡，阴阳平衡。关于表邪与内正气的关系，只有内圣外旺，才能外抗邪。春季天气温度变化大，外部易受外邪侵袭。同时，当内脏内部功能明确时，也会出现内部问题。在这样的一段时间里，要寻求阴阳平衡，可以同时按内外习俗，并进行按摩，不分时间地点。

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