清明时节养生须注意＂六不＂
不要安静:春天，自然界的阳开始上升，人体应该利用这一自然特征来养阳。养阳的关键是“动”，避免“静”。人们应积极在户外锻炼，但老年人不宜过早做春操，应在太阳升起后外出锻炼。运动前，他们应该喝一些热汤，如热水、牛奶和鸡蛋汤，同时，运动应该是舒缓的。
不湿:卧室每天中午要通风，被褥和衣服要保持干燥透气，春季要穿纯棉的宽松衣服，避免湿疹。另外，不要选择潮湿的地方运动，出汗后要及时擦干。
不冻:春季气候忽冷忽热，不宜立即脱棉衣。换衣服时，要遵循“厚积薄发”的原则。首先，我们应该在以后减掉一些上衣和裤子，下半身应该是热的，而不是冷的，这样有助于滋养阳气。尤其是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人和有痛经史的年轻女性，尽量让自己的身体在早春“不冻不冷”。
无酸:春季饮食要“存酸增甜”，因为春季肝阳原本亢奋，再吃酸性食物，容易导致肝气过盛，肝旺容易损伤脾胃，所以春季饮食忌酸。酸性食物包括羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、蟹等。宜吃甘温健脾之品。可以多吃山药、竹笋、菠菜、大枣、韭菜等。
不，生气:春天是肝阳盛的时候，心情烦躁。我们应该思想开放，身心和谐。抑郁症会导致肝气郁结，免疫力下降，容易导致精神疾病、肝病、心脑血管疾病等。
不:老年人阳气相对不足，春天是养阳气的好时候。如果情欲肆意，性交频繁，会耗气伤精，进一步损伤阳气。因此，人们，尤其是老年人，应该在春天适当控制自己的性欲。
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