春节养生 安全饮食需注意这6点

春节，在这一段时间里也是大家忙着准备年货的时候，也是饮食安全事故频发的时间，因此网友们一定要注意饮食安全，下面小编就告诉你春节饮食安全注意事项有哪些？下面一起去看看吧！

春节养生

一、食物中存在的安全隐患

专家指出，一般说来，人们平日经常食用的各种食物是不存在安全隐患的，但现代新技术在促进食品科技发展的同时也影响了食品的品质和口感，环境恶化导致农牧渔产品受到污染，还有一些不法分子使用有害化工制剂处理农、副、鱼类产品等，这些因素都将影响食品安全，虽然食品安全的总体情况在好转，上述情况并不常见，但了解了这些情况，消费者就可以在购买相应食品时有所挑选，小心选择。

二、暴饮暴食隐患大

一提春节期间暴饮暴食，人们都会不以为然，总觉得现在生活水平提高了，怎么还会有人暴饮暴食呢？其实暴饮暴食不仅仅是人们超量食用，更是指人们暴风雨式的进食方式。 春节期间，亲朋欢聚，往往情绪兴奋，感情波动。 但过度的兴奋不利于食物的消化，往往引起疾病，因此，春节期间保持情绪稳定，心理平衡，心境平和，精神愉快，有利于饮食健康。

三、餐具选用莫忘安全

餐具的材料是食品安全的一大隐患。 家庭主妇在居家生活中要对餐具材料本身具有的毒副作用有所了解。 一般说来，陶瓷制品在餐具中毒性最小，但如果色彩非常鲜艳或带有彩饰可能含铅量过高;铝制餐具无毒，但长期使用有可能导致老年痴呆;铁制餐具毒性不大，但切忌使用生锈的铁制餐具;不锈钢餐具有微毒性，其中含有的镍、钛对人体有害;购买塑料餐具应尽可能选择没有图饰或图案较少的产品。

四、制作过程重视细节

专家认为，制作是保证食物安全的重要程序，有一些细节需要非常注意。 在食物加工过程中，手、器皿和切菜板、抹布等可能被生鲜食物中的细菌污染。 因此要用肥皂把手洗干净，至少在温水里洗手20秒钟。 手要用纸巾擦干，以防细菌留在手上。 厨房用具的表面都要用消毒剂和餐巾纸擦洗干净。 盘碟洗后用餐巾纸完全擦干，防止细菌繁殖。

肉类食物在制作前需要化冻，冰箱里的肉类要有足够的时间化冻，不要让化冻后的水流到别的地方或食品里。 最好将需要化冻的食物放在一个盘子里，上面盖一张餐巾纸，让化冻的水由餐巾纸来吸干。

五、烹制食物既熟又透

生吃是现在流行的一种饮食习惯，我国传统饮食中也有生吃食物的习俗，但以生吃新鲜蔬菜为主，而生吃肉类是从西方传入我国的。 但以肉类为例，如果烹调温度达不到100摄氏度，就不能杀死肉类食物上的寄生虫和病菌。 此外，食品加热不透，寄生虫也能存活。 如人们吃涮火锅、海鲜、烧烤等，最容易使食物处于半生不熟的状态，这时寄生虫卵最为活跃，食用后被感染的几率很高。 烹制不熟的扁豆、加热不透的豆浆都有毒素存在，食用后会中毒。 因此消费者不要盲目追求生食的饮食方式。

六、集中采购请勿大意

虽然平时的食品市场就非常丰富，但很多人还是改不了春节集中采购的习惯。 新健康提醒您，人们在这个时候购物没有平时挑选得仔细，一些有问题的食品也就乘虚而入。 而商家在大批量进货时，也有可能放松对商品保质期等方面的严格检查，因此，消费者购买时应注意把关。

对购买食物的地点选择也应注意，应尽量去大超市、便利店、正规的商场，而不要购买小商贩的商品。 即使是在超市等比较有保障的地点，也应该选择那些质量信得过的知名品牌的食品。

春节如何养生

喝酒之前

1、喝酒之前不能太吃饱。 吃饭只能吃6份饱，且不可大量饮水。

2、喝酒之前二十分钟，喝瓶牛奶。 最好是纯奶或者含糖的，可防酒醉性胃炎和脱水症。 饮用加蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。

3、空腹时不要喝酒。 一面喝酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。 酒的特征之一便是在消化器官中的吸收速度非常快。 最好预防方法是在喝酒之前，先行食用油质食物。 这是饮酒不醉的主要诀窍。 因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。

喝酒之中

4、喝酒时不能喝饮料。 不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性饮料，不然饮酒前喝的牛奶就白喝了。 不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中成分能加快身体吸收酒精。

5、不要大口猛喝。 要慢慢喝酒，不时地停顿一下。 喝白酒，不可一饮而尽，须的分成几口喝。 喝啤酒，须待得啤酒漠落下以后再喝，否则，轻则腹涨难受。

6、喝酒间隙喝酸奶。 在喝酒间隙喝酸奶有利于中和酒精中的乙醇量，也能达到解酒目的。

7、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品。 绿叶蔬菜的抗氧化剂和维生素可保护肝脏，豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。 由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒时应该多吃绿叶蔬菜和豆制品。

8、宜慢不宜快。 饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30-120分钟时血中乙醇浓度达到顶峰。 饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。 若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

喝酒之后

9、饮酒后切不要洗澡。 饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。

10、最好醒酒物不是茶水，更不是雪碧与可乐，而是果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可帮助酒精更好地燃烧。

11、酒后饮食禁忌。 不可以喝醋、喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。 在饮酒之后，尽量的饮用热汤。

结语：春节已经要过去了，现今我们很多人都已经准备离开家了，但是在饮食上我们还需要注意自己的身体哦，小编介绍的方法大家还是得小心点哦，希望大家在过年期间能够玩得开心，吃的健康哦！

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