小雪养生 最适宜的饮食
在众多食物中，这个季节最适合的饮食是:
水果:首选香蕉(香蕉含有能帮助人脑产生5-羟色胺的物质)；
饮料:荸荠豆浆饮料(荸荠5绞，放入250克豆浆中煮沸，加入适量白糖)；
菜肴:芹菜炒蘑菇(
芹菜400克，香菇50克，用调料煸炒)；
玫瑰烤羊心
【食材】羊心1只，藏红花6克，鲜玫瑰50克或无糖玫瑰酱15克，盐适量。
【做法】将羊心切片备用。鲜玫瑰捣碎取汁，放入小砂锅中，加入适量水和藏红花，煮沸。煮沸后，煨15分钟，浓缩成汁备用。将羊的心串在一起，蘸上玫瑰和红花汁，在火上反复烘烤，直到羊的心成熟，可以吃了。
【功效】本品对气血不足、胆颤不安者有强心解郁的功效。
注意:这道菜适合孕妇食用。
芝麻:
兔子洗净煮5分钟，黑芝麻炒熟备用。锅用清水煮开后，加入姜、葱、胡椒粉和盐，然后将兔子放入锅中煮至六成熟。不需要酱料，再将锅再次倒入卤汁中煮开，然后将兔子腌制好捞出切块放入盘中，再加入味精和香油，然后撒上黑芝麻即可食用。
以上项目不仅适合有抑郁症的朋友，也适合病后体弱、阴虚便秘、肺热咳嗽的朋友。
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