炸鸡翅有多少热量(一个炸鸡翅的热量)

炸鸡翅的热量是202kcal/100g，

炸鸡翅怎样做热量才能降低?

原料】

鸡翅80克、生姜汁1/4小勺、料酒1小勺半、酱油1小勺、油菜50克、豆芽50克、大葱1/4半根、竦白菜30克、麻油大半勺。

1．冷冻鸡翅(解冻)，撒上生姜汁、半小勺料酒和半小勺酱油使之入味。

2．油菜洗净切成3cm长，豆芽去根，大葱切成斜段，竦白菜切成1cm宽的条。

3．麻油加热，放入鸡翅煎熟取出。 用剩下的油把大葱、油菜和豆芽炒熟，放入鸡翅和竦白菜，加料酒和酱油调味即可。

凉拌三丝

材料：豆芽50克，胡萝卜30克，芹菜30克，食盐、 味精、香油少量。

制法：

1． 将胡萝卜、芹菜分别切丝备用。

2．锅内放水，加热烧开，放人豆芽和切好的胡萝卜、芹菜烫一下，捞出放凉，将食物、味精、香油拌匀，装盘即可。

吃低热量的食物不发胖

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