引体向上手臂要伸直吗(标准引体向上手臂要伸直吗)

引体向上手臂要伸直

在进行标准的引体向上动作时。 身体下降后需要保持手臂完全伸直的状态。 主要是为了加强对手臂肌肉和背部肌肉的锻炼。 让锻炼效果更好。 标准的引体向上的双手间距比肩略宽。 手心向外紧握杠杆。 身体抬升至下巴超过杠杆停顿1～2秒后。 再缓慢放下。

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