小满养生应注意醒脾强胃 养心安神
5月21日是农历夏季的第二个节气——小满。到那时，中国北方的夏收作物将长满小颗粒，因此被称为小满。
相应的，这个时候人体有百骨百肢，需要气血津液灌溉，尤其是夏季劳动需要更多的营养物质。专家建议，脾为后天之本，气血生化之源；这是一片水和谷物的海洋。脾运清，胃湿。因此，小满养生重在醒脾健胃、养心安神。同时，这个节气仍然是皮疹频发的季节，肺主气、呼吸，肺主皮毛、全身，所以小满也要注意补气润肺。
专家建议小满节气前后连续三天服用小满顺安杨胜汤。此汤益气养心，健脾益气，祛湿化痰，激活气血生化，浇灌四肢骨骼，使内脏适应小满节气的变化。
具体方法是:将小满顺安养生汤的核心食材填入洗好的雏鸡腹部，用清水煮沸，煮10分钟，然后根据个人喜好加入调味料。煮好后把汤和鸡肉一起带走。最佳进食时间为11-13小时。
配方核心成分包括西洋参3克，味甘性平，能大大增强元气，健脾养胃；麦冬2克，滋阴润肺，益胃生津，清心除烦，是滋阴润燥的最佳产品；夏天湿热，天人相应。方中茯苓6克，甘、淡、湿、健脾。淮山药6克，益气养阴，平补脾、肺、肾；当归3克，补血活血，是血液中的圣药；2大枣，能补脾胃，助运化，生精生微，养血养心，调和营卫及诸药之功；百合3克，味甘微寒，滋阴润肺，止咳清心安神。
专家特别提醒，最好选择江西泰和乌骨鸡，因为它富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、蛋氨酸、组氨酸和赖氨酸，特别是具有高滋补价值的黑色素。能滋阴退热、补肝肾、养血调经，使皮肤柔嫩无皮疹。
在完整节气的那一天和前后一天，总共有三天。21-23: 00用热水温经5-10分钟。同时，做5-10次深呼吸。然后用“紫菱穴”法的食指或拇指点按两侧的三阴交、少海、太渊穴，每次6次。开穴通络可以通过脏腑感应调节心、脾、肺经和脏腑气血阴阳的平衡。
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