小满养生讲究“未病先防”
夏季是阳气的高峰期，小满是夏季的第二个节气。从这个时候开始，我们应该调整日常饮食和日常生活，安全度过炎热的夏天。
全节气在5月下旬，气温明显升高。如果在寒冷中睡觉，肯定会引起风湿、湿皮肤病等疾病。在小满节气的养生中，要提出“防病为先”的养生观点。就是在生病之前做好各种预防工作，从而预防疾病的发生。在未病先防的保健中，我们仍然强调:相应的天人整体观和正气存而邪不可为的病理观。中医认为，人体是一个有机的整体，人与外界环境密切相关。并指出人类必须掌握自然规律，适应自然的变化，保持内外环境的协调，才能达到防病保健的目的。中医还认为，疾病的发生与正气、邪气的因素有关。致病因素是导致疾病发生的重要条件，而人体正气不足是疾病发生的内因和基础，但并不否认特殊情况下外邪的主导作用。因此，“治未病”要从两个方面入手:扶正固本，防止病邪入侵。
在全节气期间，气温将明显升高，降雨量将增加。雨后气温会急剧下降，注意添衣，不要着凉感冒。全季节，天气湿热，正是皮肤病的高发期。《金匮要略·中风历节》说:“邪经之时，身痒而嗜疹。”这就是“风疹”疾病。可见古代医学家对此是有所了解的。风疹的病因和发病机制无非三点:
1.皮肤湿郁，反复风热或风寒，与湿共存，皮肤与皮毛之间凹陷，致病；
2.因为胃肠积热，风邪不能内泄，不能外通，是皮毛与仪容之间停滞所致；
3.与身体素质有关。吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和，湿热蕴结，皮肤积滞为本病。
因此，在小满时节，饮食宜清淡爽口的素食，常吃能祛湿清热的食物，如红豆、薏米、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、莲藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、草鱼。不要吃富含高粱、甜腻、滋润、促湿的食物，如动物脂肪、鱼腥味、酸辣、温火的佐食品和油炸、烟熏品，如生洋葱、生大蒜、生姜、芥末、胡椒、胡椒、茴香、肉桂、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹、各种海产品和牛。
下一篇：apple id是什么(苹果的appleID是什么意思啊)上一篇：芒种养生 溧水有泡青梅酒习俗