三高人群适合吃哪些水果

1.芒果。高血压发病后，可以吃芒果。由于芒果含有丰富的维生素A和C，有利于视力健康，延缓细胞衰老，预防老年痴呆症，抑制动脉硬化，特别是对高血压患者，有很好的降压作用。

2.橙色。橙子含有丰富的维生素C和烟酸，能降低人体内的血脂和胆固醇，对高血压引起的高血脂、冠心病等并发症有很好的预防作用。橙子是秋季丰富的水果，可以经常食用，对高血压有调理作用，还可以降低心血管疾病的发病率。

3.菠萝。从菠萝汁中提取的蛋白水解酶在临床上用作抗水肿和抗类风湿剂。经常吃菠萝可以加强体内纤维蛋白的水解，这对于高血压患者非常重要。

4.猕猴桃。猕猴桃的果实和果汁能降低胆固醇和甘油三酯，抑制致癌物质的产生，对高血压有预防和辅助治疗作用。

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