冬季卫生防病知识

1.勤洗手:呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原体，可能通过手接触传染给健康人。因此，要特别注意手部卫生。

2.多喝水:秋冬季节气候干燥，空空气中粉尘含量高，人体鼻粘膜容易受损。多喝水，保持鼻粘膜湿润，可以有效抵御病毒的入侵，也有利于毒素的排泄和内环境的净化。

3.空空气流通:防止病毒通过空空气传播。保持教室里的空气清新。经常打开门窗通风。良好的通风可以消灭80%的自然菌，所以通过自然通风来保持空空气的新鲜是必不可少的。课间休息时，学生应该尽量走出教室，而不是呆在教室里。

4.加强营养:多吃富含维生素C的蔬菜和水果，保证充足的营养，增强免疫力。

5.加强锻炼:注意日常体育锻炼，提高机体免疫力和抵抗力，增强对外界环境的适应能力。

6.合理作息:保持生活规律，保证充足睡眠，防止过度紧张和疲劳降低身体抵抗力，尽量不要去人员集中的公共场所。

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