早上喝什么水对身体好又健康

1.白开水。早上喝白开水是最好的选择，因为它不含任何热量。刚起床时，胃肠道还处于“休眠”和恢复的过程中。这个时候喝含有热量的水，会增加胃肠道的负担。长此以往，肠胃功能就会紊乱，从而影响到早餐营养的吸收，间接影响一整天的精神状态。开水的温度要合适。过冷或过热都会刺激胃肠道。

2.柠檬水。柠檬水的主要成分是维生素C，其中还包括VB1。VB2等。维生素容易吸收，对胃肠道刺激较小。对长期便秘的朋友有很大的帮助，可以改善排便困难。此外，它还是早餐的开胃汤，能促进人的食欲和消化功能。建议便秘的朋友可以试试喝，但是需要提醒的是，因为酸性食物对牙齿有一定的伤害，所以喝完之后再喝柠檬水。

3.蜂蜜水。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋补食品，也是最常用的滋补品之一。对中老年人有很好的保健作用，所以被称为“老人奶”。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，容易吸收。同时，蜂蜜水有润肠通便的作用，尤其是如果在早上早餐前喝，效果更佳。

下一篇：老母鸡油的功效与作用
上一篇：鹿茸适合什么人吃不适合什么人吃