早上喝柠檬水好吗？(早上喝柠檬水好吗空腹)

1）使您精力充沛，心情愉快。 人类从食物中获得的能量来自食物中的原子和分子。 当食物中带正电的离子进入消化道并与带负电的酶相互作用时，就会发生反应。 柠檬是少数含有更多负电荷离子的食物之一，当它进入消化道时会为您的身体提供更多能量。 柠檬的香气还具有增强情绪和增强活力的特性。 柠檬汁的气味可以使您心情舒畅，心情清爽。 柠檬还可以帮助减轻焦虑和抑郁。

2）促进愈合。 抗坏血酸（维生素C）在柠檬中含量丰富，可促进伤口愈合，并且是维持健康骨骼，结缔组织和软骨的必需营养素。 如前所述，维生素C还显示出抗炎特性。 综合起来，维生素C是维持良好健康以及从压力和伤害中恢复的必需营养素。

3）使呼吸清新。 除了呼吸新鲜外，柠檬还可以缓解牙齿疼痛和牙龈炎。 请注意，柠檬酸会腐蚀牙釉质，因此您应注意这一点。 不要在刚喝完柠檬水后刷牙。 最好先刷牙，然后喝柠檬水，或在刷牙后等待大量时间。 此外，柠檬水冲净后，可以用纯净水漱口。

4）水合您的淋巴系统。 温开水和柠檬汁可通过补水和补充体内流失的水分来支持免疫系统。 当您的身体缺水时，您绝对可以感觉到副作用，其中包括：感到疲倦，呆滞，免疫功能下降，便秘，精力不足，血压低/高血压，睡眠不足，精神清晰和感觉不足强调，仅举几例。

5）帮助减肥。 柠檬的果胶纤维含量很高，有助于抵抗饥饿感。 研究表明，维持碱性饮食的人实际上减肥速度更快。 我个人发现，如果我每天从头开始，每天早上都可以做出更好的选择，那就是选择健康的选择，首先喝温暖的柠檬水。

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