睡前一杯酸奶的好处和坏处

1.首先，睡前喝酸奶可以起到美容养颜的作用。对于女性来说，可以让女性的皮肤更白更亮。

2.其次，睡前喝酸奶还能促进人体对钙的吸收和利用，有效避免骨质疏松或其他骨骼问题。

3.睡前喝酸奶可以预防口臭和净化肠胃，还可以平衡肠道环境。

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