大腿力量的简单训练方法
很多朋友都比较注重大腿力量的训练，今天小编给大家说一下简单但是很有效的训练方法。
操作方法
- 01
蛙跳是训练大腿力量的一个很有效的方法，可以在平地上跳，也可以在楼梯上往上跳，不过要注意安全。
- 02
在脚上绑上沙袋进行长跑也是非常有效的一个方法，不过需要坚持，当然，加沙的重量要适量，而且要慢速跑。
- 03
深蹲起跳也是非常简单的一个动作，要注意的是下蹲的时候要蹲道底，跳的时候要猛的往上跳，这样才有效果。
- 04
在篮球场上往返跑，要以最快的速度进行冲刺，这样的效果才可以看出来。
上一篇：如何有效的锻炼背部肌肉？