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先力量后有氧(先力量后有氧还是先有氧后力量)
2023-02-07 05:51:02 发布:网友投稿
作者:网友投稿
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在健身房进行锻炼时,应该遵循先力量后有氧的原则,先进行40分钟-1小时的力量训练,然后再进行30分钟左右的有氧运动,这样既锻炼了肌肉,也促进了脂肪的消耗。
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