不要长时间有氧训练

2023-02-07 05:50:59 发布:网友投稿 作者:网友投稿
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长时间有氧训练会导致肌肉流失,不利于增肌,这也是为什么马拉松跑者,没有大围度肌肉的原因,我们建议每次有氧训练,控制在40分钟以内。

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