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不要长时间有氧训练
2023-02-07 05:50:59 发布:网友投稿
作者:网友投稿
热度:24
3
长时间有氧训练会导致肌肉流失,不利于增肌,这也是为什么马拉松跑者,没有大围度肌肉的原因,我们建议每次有氧训练,控制在40分钟以内。
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先力量后有氧(先力量后有氧还是先有氧后力量)
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