做俯卧撑呼吸方法 做俯卧撑时怎样呼吸

1、俯身向下时呼气，向上时吐气。

2、呼吸频率由自身做俯卧撑时的动作还有节奏决定。

3、做几次动作呼吸一次，连续做几次动作后暂停呼吸。

4、做一次呼吸，再连续做几次动作后再呼吸一次。

下一篇：最有效的24小时减肥计划表 照着做就瘦
上一篇：怎样喝水减肥效果最快 怎样喝水才有减肥的效果