哪8种食物可以代替主食吃

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代替主食的低热量食物

代替主食的低热量食物一般可以采用以下几种，分别是红薯、紫薯、玉米、荞麦、藜麦、糙米、燕麦、黑米、荞麦面、薏米、紫米、全麦面包、小米、马铃薯、芋头、南瓜等等粗粮。代替主食的低热量食物低碳水主食一般需要满...查看详情

1.看情况吧。2.黑米属于糯米，其成分主要是蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、花青素、铁、磷、钾、锌等营养成分。与主食大米相比，更为丰富。其中碳水化合物和膳食纤维含量较高，能在一定程度上促进胃肠...查看详情

一、吃不吃的问题如果不吃主食，就会出现能量摄入的不均衡，这里的不均衡又存在两个方面的内容：1、数量不足，即每天摄入的总热量不足以满足人一天的需求;2、比例不恰当，即糖类、蛋白质和脂肪这三大产能营养素提供的热量比...查看详情

主食吃玉米减肥最快，这是因为玉米淀粉、脂肪含量少，植物纤维含量高。总之一句话，玉米是主食中热量最低的，食之有饱腹感是减肥的好选择。...查看详情

1.粗粮缺乏优质的蛋白质、脂肪等营养成分。每天吃粗粮会导致营养不良，免疫力下降。2.长期吃粗粮还会影响人体对钙、铁等营养物质的吸收，使人体缺乏许多基本营养物质，对心脏和骨骼造成伤害，从而降低人体抵抗疾...查看详情

现在对于女生来说，可能都希望自己的身材很好，颜值也很高，但是，却不是每一个人都可以这样的，所以如果有的人对自己的身材不满意的话，那么，就会花很多的心思去改变，比如说，在身材方面，那些觉得自己胖的人就会想去减肥，有的也会选...查看详情

很多在减肥的小伙伴，除日常运动外，饮食也格外注意。有些人会买一些营养餐包，就是热量很低的全麦面包，但是每天搭配蔬菜沙拉或是热菜的话，你们不会觉得味道很怪吗？其实很多平价食物都是可以代主食的，而且热量相对较低。注意...查看详情

最近纯露的风很大，作为一个新鲜玩意儿，很多人都不知道纯露到底是什么，怎么使用，和爽肤水的功效有区别吗，其实纯露是完全可以替代爽肤水的角色的，用来补水湿敷喷雾都是可以的。纯露和爽肤水的使用顺序纯露在里面...查看详情

　　石锅拌饭做法石锅拌饭　　材料：　　猪肉60克菠菜60克香菇60克豆芽60克胡萝卜50克黄瓜50克鸡蛋1枚　　调料：油适量盐适量五香粉少许料酒1/2勺生抽适量白糖少许玉米淀粉少许碱面少许香油少许韩国辣酱适量...查看详情

有网友问食物可以不安检吗，今天就给大家讲解一下食物可以不安检吗。食物都需要安检，安检设备用的是X线，并不是直接用放射源接触食物，不会造成污染，X线是通过放射源发出，穿透力很强，不需要放射...查看详情