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2而如果你想减脂效果更好,则可以考虑在力量训练后,立刻进行有氧训练。有研究发现,无氧训练后立即做有氧,脂肪消耗可以提高110%之多。这可能是由于力量训练过程中,本身就消耗了很大一部分糖...
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1、冬瓜:冬瓜不含脂肪而含钠盐,有利尿去湿之功。肥胖的人大多体内积有较多水分,肌肉软弱不实,民间常用冬瓜煮汤饮服,减肥效果明显。冬季用干冬瓜皮30克水煎取汁饮服,也可减肥。2、黄瓜:黄瓜体内含有一...
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对于上班如何快速完成工作,我总结以下几点:1、认真了解任务的特点,分析是需要走访性质的任务还是办公室文案整理之类的,这就是要知道你要干什么,而不是盲目的先下手;2、制定计划,根据任务特...
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妈妈要去上班,不能在家喂奶。这个时候冷藏母乳就很有必要了,下面我就介绍保存冷藏解冻加热母乳的方式。 操作方法...
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1深蹲能够起到非常好的将腿部脂肪去除的效果,有许多正处于减肥阶段的人,都会通过深蹲的方式来减去自己大腿的脂肪,这种方法可以达到减脂塑形的效果,坚持一年之后,会发现自己的大腿相比于之...
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大家好,炖有酒有肉已经不是什么奢侈的生活了,伴随而来的就是高血脂、糖尿病、高血压、痛风等一系列的富贵病。首先我们要明白血脂是什么?血脂就是血浆中脂类的总称,包括甘油三酯、胆固醇、磷脂、游离脂肪酸等。我们说高...
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跳绳: 很多人可能都没有想到,跳绳运动竟然被称为减肥界的黑马,跳绳运动是非常简单的,而且男女老少都适宜。如果每天坚持跳绳的话,对于减肥瘦身效果是非常好的。有研究表明,如果每天坚持跳绳...
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胭脂,古语又叫”燕支”、”燕脂”、”焉支”,自古以来在东方文化中就是女性美的一种象征。胭脂的历史非常悠久,从已发掘的考古资料上看,湖南长沙马王堆一号汉墓已发现梳妆奁[lián]内就有...
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1、原地弹跳。以比较大幅度的弹跳方式,在原地进行100次以上跳动跑步。2、深蹲。两手伸开,两腿下蹲,可以锻炼大腿内侧的肌肉腿,让线条更加流畅。3、金鸡独立。这个和深蹲是一样的原理。做的时候要注意上下保...
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如何减大腿饮食方面减大腿最重要的是要控制饮食。首先,要避免高热量的食物,如油炸食品、甜点、碳酸饮料等。其次,要注意饮食的平衡,多吃蔬菜水果、粗粮、瘦肉等健康食品,控制脂肪和糖分的摄入量。此外,多喝水有助于排毒减...
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