快步行走好处多-一天步行多少步合适

一天步行多少步合适每天10分钟快步行走，不但对身体健康大有裨益，还能保持精神愉快。

在行走时，肌肉系统犹如转动的泵，能把血液推送回心脏，而下肢是肌肉最多的部位，其作用最为重要。

快步走比慢步走更能锻炼身体，因为快步走能促进血液循环，有利于提高氧气的消耗，增加心脏的搏动力度。

所以，老人应积极参加力所能及的劳动，选择简单有效、容易坚持、适合自己身体情况的项目。

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