快步走注意事项(快步走注意事项和禁忌)
快步走之前要先热身，做做胳膊扩展，两腿拉伸等动作，身体稍微发热，即可快步走开始，可以防止身体酸痛等不适。
快步走不等于小跑，不等于慢跑，一定控制自己是要快步走，一只脚落地之后，另一只脚才迈步，有两只脚同时离地的状态，就属于跑了。 当然，慢跑有慢跑的好处，但与快步走是完全不同的。
快步走40分钟之后，不要立即突然停下，要改为散步几分钟，或倒走几分钟效果更好，给身体一个缓冲的过程。
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快步走之前要先热身，做做胳膊扩展，两腿拉伸等动作，身体稍微发热，即可快步走开始，可以防止身体酸痛等不适。
快步走不等于小跑，不等于慢跑，一定控制自己是要快步走，一只脚落地之后，另一只脚才迈步，有两只脚同时离地的状态，就属于跑了。 当然，慢跑有慢跑的好处，但与快步走是完全不同的。
快步走40分钟之后，不要立即突然停下，要改为散步几分钟，或倒走几分钟效果更好，给身体一个缓冲的过程。