家常红烧鲤鱼做法(红烧鲤鱼的家常做法)
家常红烧鲤鱼做法(红烧鲤鱼的家常做法)
养分剖析: 1.鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化接收率可达96%,并能供应人体必须的氨基酸、矿物资、维生素A和维生素D;每100g肉中含蛋白质17.6g、脂肪4.1g、钙50mg、磷204mg及多种维生素. 2.鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的下降胆固醇,可以防治动脉硬化、冠资源网心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。 3.鲤鱼食部每百克蛋白质17.6克,脂肪4.1克,维生素A25微克,核黄素0.09克,尼克酸2.7毫克,维生素总E1.27毫克,钾334毫克,镁33毫克,锌2.08毫克,硒15.38毫克。氨基酸含量完整。 合适人群 一般人群均可食用 1. 合适肾炎水肿、黄疸肝炎、肝硬化腹水、心脏性水肿、养分不良性水肿、脚气浮肿、咳喘者之人食用;同时合适妇女妊娠水肿、胎动不安、产后乳汁缺乏之人食用; 2. 凡患有恶性肿瘤、淋巴结核、红斑性狼疮、支气管哮喘、小儿痄腮、血栓闭塞性脉管炎、痈疽疗疮、荨麻疹、皮肤湿疹等疾病之人均忌食;同时鲤鱼是发物,素体阳亢及疮疡者慎食。
鲤鱼 ☜ 1条
葱适量
姜适量
大料适量
肥肉适量
干辣椒3个
&资源网nbsp;白糖适量
白醋适量
酱油适量
料酒适量
1. 葱、姜、干辣椒、大料、肥肉适量。
2. 鲤鱼一条,去鳞、去内脏清洗清洁。
3. 在头和尾部的地位各切一刀,两面雷同。
4. 剔除鱼腥线,用镊子或用左手指甲捏住,往外抽动,右手轻轻拍动鱼身部位。
5. 在鱼身上划刀,两面雷同。
6. 开火,加热炒锅,用生姜擦锅底和四周。
7. 锅烧热后,加油烧热,把鲤鱼放入,调到小火,煎至鱼身两面金黄色。资源网
8. 放入肥肉炒一会。
9. 放入大料、葱、姜、辣椒炒香。
10. 放入白糖、炒到白糖溶化。
11. 烹入白醋、料酒、酱油炒开。
12. 参加清水,大火烧开,转小火。
13. 大火烧开后,小火焖至15~20分钟,把汤汁收干,参加一些葱丝。
14. 烧好的鲤鱼,味道甜咸,非常鲜美。
小贴士:
1、煎鱼时候,先用生姜擦擦锅底和四周不易沾锅
2、锅要烧热、油要烧热再放鱼,
3、鱼放进锅里,不要来回翻动,直到鱼皮烙上金黄色时候再翻动,避免破碎
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