怎样减肥最快不反弹

美食减肥法（蛋白瘦身法）：
是日本风行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜，但是经过多年演化，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面、饭之类的。其实蛋白所含的蛋白质很丰硕，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年人可配合大批蔬菜，减少肉食，每天可吃5至6只蛋白。
餐单：早餐可吃烟火鸡蛋白配合桃麦片包及清水1杯、午餐是烧大虾茄子配1杯放代糖的热柠檬茶、晚餐则是烤龙利柳配辣豆酿蛋白，1碗杂菜及1杯清水。

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