减肥最好不要吃什么食物

1.节食者禁止食用的食物主要包括脂肪含量高的食物，如油炸食品、肥肉等。另外，避免吃有蛋黄和鱼鳞的鱼，因为这些食物胆固醇含量高。另外，避免吃含糖量高的食物，如巧克力、冰淇淋、糖果、蛋糕等。这些食物含糖量很高，吃多了还可能导致体重增加。

2.减肥者也要注意科学饮食的制定。在满足蛋白质等营养需求的同时，也要注意总热量摄入的控制。有必要吃一些绿色蔬菜、含糖量低的水果、鱼类、瘦肉、豆制品等。适量补充人体所需的优质蛋白质。减肥的人也要注意积极参加体育锻炼，以控制体重。

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