晚上吃什么？(晚上最适合吃的食物)

你好，我是诺亚博士。今天，我们来谈谈一些最适合晚上吃的食物。

1.蛋

如果说有一种食物来自动物资源网，并且被广泛使用，那就是鸡蛋。实际上你可以在一天的任何时候吃鸡蛋资源网。可能是清晨，下午或深夜。你可以煮鸡蛋，炒鸡蛋，甚至把它们变成煎蛋。

2.酸奶

它是牛奶做的，就像鸡蛋一样。酸奶也含有大量的蛋白质。虽然如果有一种东西以酸奶而闻名，但事实是它富含钙。考虑到它是乳制品，这并不奇怪。

3.香蕉

香蕉含有碳水化合物资源和热量，但它们也有助于释放化学物质，如血清素和褪黑激素。褪黑激素是一种调节睡眠-觉醒周期的激素。血清素调节情绪和社会行为。患有糖尿病或高血糖的人应该避免吃香蕉。

4.猕猴桃

香蕉有两个共同点。首先，它们都有助于体内释放更多的血清素。第二个事实是，它们液化后更美味。

5.奶酪

当你沉迷于深夜食物疯狂时，你通常不会太注意血糖水平和血压。奶酪在这里非常有用。奶酪含有碳水化合物和蛋白质。

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