冬至养生好坏决定来年的身体，大家一定要看看

冬至是一个非常重要的节气，每年都在阳历的12月21日到23日之间。古代非常重视冬至，据说冬至大如一年。这是一年中最短的一天。此时的殷琦极盛极衰，生命活动开始由盛转衰，由动转静。这种巨大的阴阳转换是保持健康的关键时刻。如果把握好了，就意味着来年身体的走势每天都会平稳。

冬至养生六原则

1.准时生活

冬至过后，白天短，夜晚长，需要根据季节调整睡眠时间。最好早睡晚起，天亮再起床，尤其是起得慢，因为很容易导致血压急剧升高。老年人可以早上9-10点锻炼，也可以下午3-5点锻炼，不用早起。

2.多做运动

喜欢早操的人不需要那么早起床。运动前最好等太阳出来。这个时候太阳蒸蒸日上，还可以晒晒太阳补充阳光和铁，不会因为太冷而出现心血管意外。此外，年轻人应该多运动，因为他们长时间坐在电脑前，很少晒太阳，他们的血液被阻挡，他们更容易生病。多运动也有助于提高免疫力，减少感冒的可能性。此外，还要勤开窗呼吸，这样才能保持良好的生活环境，这也是身体健康的保证。

3.快乐心情

冬季养生，情感养生必不可少。心情好是养生的良药。俗话说，笑十年好，这样人在寒冷的冬天会温暖，身体的气血会顺畅，这样就不会患抑郁症和气滞症。

4.注意保温

冬至后气温骤降，体弱老人常因体温过低而出现白发、皮肤发凉或皮肤发青；面部肿胀，全身肌肉僵硬，腹胀，或畏寒，运动和思维障碍，呼吸频率和咳嗽反射下降，心跳缓慢，突发心室颤动或心脏骤停，导致死亡。或者是因为寒冷的气候使血管收缩，血流减慢，血液粘度增加，导致心脏血管痉挛，诱发心绞痛，或者形成血栓，导致心肌梗死和中风。

看完这篇文章，你现在应该知道如何在冬至养生了。如果你知道，那就开始行动吧！但是，体质不同的人，化妆的方式也不同。化妆前，先看看自己的体质。

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