怎么蒸排骨好吃呢 （大厨教你做清蒸排骨）

怎么蒸排骨好吃呢 （大厨教你做清蒸排骨）蒸排骨怎么才能好吃？(厨师教你做蒸排骨)

喜爱烹饪的穆著。

材料

排骨350克。

四瓣大蒜。

洋葱1段

中等淀粉

蚝油15克。

15克酱油。

适量的盐

适量料酒

生姜适量

糖5克

适量彩椒

适量橄榄蔬菜

鸡精味精适量

练习步骤

1.把买来的纸条放入冷水中浸泡30分钟，然后清洗干净备用。

2.准备洋葱、生姜和大蒜，切成泡沫备用。

3.排骨洗净，加入料酒、葱、姜、蒜、酱油、蚝油、鸡精、味精、糖、盐、淀粉，搅拌均匀10分钟。

4.腌制后，放入盘中，将剩余的汁液撒在上面。个人喜欢加一些橄榄类蔬菜来调味。

5.把锅里的水烧开。水烧开后，放入锅中蒸20分钟。

6、蒸熟后，切葱花、彩椒，点缀增加香味，即可食用！

排骨的营养功效。

1.补钙

排骨含有大量的磷酸钙、胶原蛋白、骨粘蛋白等，可以为儿童资源网和老年人提供钙质。

2.补肾养血，滋阴润燥；

主要用于治疗发热、燥湿、肾虚虚弱、产后血虚、干咳、便秘、虚损、滋阴润燥、养肝阴、润肤、利尿止渴。

3.补中益气

中医认为肋骨可以补中益气。无论是酱排骨还是排骨汤，无论是红烧还是清炒，排骨都有补中益气的作用。

4.滋养脾胃。

排骨可以滋养脾胃，合理吃排骨，保护脾胃功能。

5.改善贫血。

排骨资源网可以提供血红素(有机铁)和半胱氨酸促进铁吸收，改善缺铁性贫血。

6.增强你的骨骼和肌肉。

排骨富含铁、锌等微量元素，能强健筋骨。

7.增强体力。

肋骨富含肌氨酸，可以增强体力，使人精力充沛。

8.补充营养。

排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质的蛋白质和必需脂肪酸，能够补充人力资源网络所需的营养。

9.滋阴壮阳

中医认为，排骨能滋阴壮阳，是男女都很好的食疗材料。

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