锻炼身体治疗早泄（教你如何改善早泄）

运动治疗早泄(教你如何改善早泄)。

男性早泄应从饮食、心理等方面进行调养。长期紧张压抑的情绪很容易导致早泄。男性早泄要多运动，加强体育锻炼，可以改善早泄问题，消除负面心理情绪，树立乐观的生活态度。

1.饮食调节。

饮食在治疗早泄中起着重要的作用。在我们国家，通常有补充食物和药物的习俗。当然，早泄不能胡乱补充。中国有句老话:药物不如饮食，饮食不如运动。我国中医更注重从饮食上预防和辅助治疗一些疾病，用饮食调节早泄，可以多吃一些壮阳强精的食物，因为这类食物资源网络中含有微量元素锌，可以提高免疫力。这种食物可以选择韭菜、羊肉和动物的肾脏，而且大多数海鲜也含有高锌。比如鱼虾、海带等等。

2.心理调整。

早泄可能会给患者造成很大的心理压力。长时间处于压力之下可能不利于症状的消除。早泄的病因多由心理因素引起。比如性生活中的心理紧张和焦虑等。此外，生活和工作中过度的心理压力也会导致早泄。所以，早泄的调理首先要有一个稳定的心态，消除负面的心理情绪，建立健康的心理，保持乐观的心态，这些都是早泄的调理方法。

3.体育锻炼。

男性也应该在治疗期间锻炼身体，减少夫妻生活次数，给自己充电，尽快让身体恢复到正常水平。体育锻炼和多运动是人类最原始的活动，对早泄的康复也有促进作用，所以也是早泄的调理方法之一。具体运动要看个人，但强度不宜过高或过低。慢跑、游泳、爬山、体操和去健身房也是不错的选择。

早泄很麻烦。早泄会影响生育功能，也会影响夫妻关系。男性早泄者应尽早采取治疗措施，坚持体育锻炼，可改善早泄。心理压力过大会导致早泄。平时要建立健康的心理，这样可以有效避免早泄。

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