锻炼身体的最佳时间(一天中锻炼身体的最佳时间)
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锻炼时间最好的是下午2点到7点,是人体兴奋的时期,各机能和激素分泌达到顶峰。
最好不好早上锻炼,因为刚睡醒有些器官还没有完全的进入到状态,植物做呼吸作用,导致早上的空气不好,空气中湿气比较重,尘埃容易吸附有毒物质,被吸入后不利于身体健康。
最好不要睡前锻炼,可以在睡前2个小时前做锻炼。 要不会影响睡眠。
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锻炼时间最好的是下午2点到7点,是人体兴奋的时期,各机能和激素分泌达到顶峰。
最好不好早上锻炼,因为刚睡醒有些器官还没有完全的进入到状态,植物做呼吸作用,导致早上的空气不好,空气中湿气比较重,尘埃容易吸附有毒物质,被吸入后不利于身体健康。
最好不要睡前锻炼,可以在睡前2个小时前做锻炼。 要不会影响睡眠。
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