500斤减肥励志视频(500斤减肥)

（图片来源▲人民日报）

激励人心的减肥动力，科学健康的减肥方法，日复一日的自律习惯。那些减肥屡屡失败的朋友，你到底少了什么？

撰文/ eto、小灰

编辑/柳条

出品/马孔多跑步研究室

据人民日报报道，今年夏天，辽宁营口高三学生张天助以651分的优异成绩，如愿考上国防科技大学。除了文化课要求，考上军校最大的考验，是他曾经高达305斤的体重。

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张天助是独生子，从小在家里不注重饮食，9月体重就达到了160斤，并伴有重度脂肪肝。过度肥胖的身体，对生活学习都是负担，高中时期，他的体重达到了305斤。

（图片来源▲人民日报）

2017年，观看朱日和阅兵的张天助，心中萌生了从军梦。努力考上军校是他最可行的人生路线，但是当时体重远远超过92公斤军检体重上限。为了考上梦想的军校，他开始了改变。

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高二以后，他开始了自己的追梦计划。为了减肥，严格控制食谱，每天菠菜500g，白菜500g,鸡胸肉100g，并且全是水煮。遇到肉菜，也是看上几眼扒几口饭，匆匆离开饭桌。

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除了控制饮食，每天早晨同学们还在睡梦中，张天助就早起一小时在大街小巷跑步，一开始没跑几步就气喘吁吁。锻炼后，他就抓紧时间学习、备考，在寒冷的冬天也不例外。

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课余、周末的晚上，他还会泡在健身房进行力量训练，经过500多天的坚持，他成功减重128斤，压线达标体重军检标准。

（图片来源▲人民日报）

越来越健康的身体，也让张天助有良好的精力和状态投入学习，最终高考651分，成功圆梦国防科技大学。如今，在军校他开启了新的生活。

惊人成就的背后，往往是超乎常人想象的努力和汗水。心中有目标，意志坚定不移，结合科学的方法，足够的自律。达成梦想的秘诀，其实也就是这么“简单”，不是吗？

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