韩国减肥夫妇减肥操(韩国夫妇30分钟减肥操)

空腹体重：59.2公斤

和昨天一样平称可能吃的比较多

已经一星期了初始体重：60.1—59.2共减重1.8斤

下个7天目标2斤

早晨：纯牛奶、卤蛋、红薯、凉拌莴笋

午餐：杂粮饭、水煮菠菜豆腐汤（牛肉酱、香油、盐、老抽、辣椒油）、凉拌莴笋

晚餐：半个卤蛋（被孩子截胡半个）、2个小红薯

加餐：香蕉一根

运动：韩国夫妇魔性减肥操40分钟

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