韩国减肥操瘦胳膊(韩国减肥操郑多燕)
.#健身#分享一组我每天的健身减肥运动姐妹们,按下面图片中的动作做,每天每个动作重复20次,只要坚持,一定可以修出漂亮身材!1、平躺,双腿与上半身垂直,腿左右摇摆
2、直立,抬起一条腿与地面平行并旋转脚踝,两腿交换运动
3、坐在垫子上,脚掌相对,像下图所示活动拉伸胳膊
4、小腿保持与地面垂直,弯曲膝盖,根据自己情况做下蹲动作,上半身不要弯曲,全程绷紧肚子
5、坐在垫子上,腿弯曲并向两边伸展
6、坐在垫子上双手抱膝,伸展手臂,做下图动作
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