雨水时节如何养生 健脾养胃是关键
随着气温的逐渐变暖，雨水节气也会如约而至，而此时，天气往往多变。空不仅空气中的水分会增加，温度也会降低，所以这个时候要格外注意身体健康。那么在这个节气，我们应该如何照顾自己的身体呢？其实保养脾胃才是关键。接下来，边肖将带大家看看可以用什么样的方法来达到这个效果。
一、为什么要健脾养胃？
它是脾胃之本，人体气血由此而来。一旦脾胃失衡，就会造成消化吸收的混乱，进而使人食欲不振、精神萎靡、腹泻呕吐。在阴雨节气，更要注意脾胃的保养，那么我们可以用什么样的方式来健脾养胃呢？
第二，按摩
如果有什么健脾养胃的方法，那么按摩肯定首当其冲。因为它直接作用于需要健脾养胃的部位，在这样的情况下，可以非常有效的帮助人们养护脾胃。那么如何按摩呢？
首先，我们需要按摩腹部周围。因为有胃和脾的存在，所以我们平日按摩腹部。其实我们是在间接保养脾胃。按摩方法是将双手靠近肚脐两侧，然后上下左右来回揉搓，直到腹部感到发热。
经常在这里按摩也能有效促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。边肖想提醒大家，对于那些急性胃肠炎的患者，以及消化功能不好的患者，肚脐旁边有一个穴位叫天枢穴，按摩这个穴位可以很好的处理。
第三，饮食
想要调理脾胃，怎么才能摆脱饮食的调整？想要健脾养胃，就要吃一些有营养的食物，所以要多吃一些性平的食物，少吃一些寒凉易伤脾胃的食物。
也就是大家选择的食物应该是蒸、煮、炖的食物，因为这类食物有利于肠胃的消化，其营养价值也保持的比较高。平时少量定时吃，可以保护胃，减少胃酸的分泌。
还有就是雨季，我们最好吃点粥，这样也有利于健脾养胃。因为粥的质地比较软，更有利于消化，有护胃的作用。
雨季最好吃大枣桂圆莲花粥，里面含有大枣、桂圆、莲子等食材，有滋补作用，放在一起煮粥，会生津润燥、安神养血，对于心脾两虚、气血不足的人有很好的改善作用。
结语:在雨季，天气突然变冷，所以在这样的情况下，我们更要注意自己身体的保养，脾胃是应该好好保养的两个部位。在上面，边肖已经向你介绍了应该使用什么方法来帮助你维护这两个部分，只要你通常按照上面提到的那样做。
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