雨水时节要注意两个养生重点
一年中的第二个节气，雨，意味着气温开始上升，雨水开始增多，真正的春天来了。雨后，中国大部分地区的最低气温将升至0℃以上。当然会有冷空的空气不断袭来，会让气温忽冷忽热，但这阻挡不了春天的脚步，气温还在上升。其实就在最近，你能感受到春天的气息吗？
春天总是给人一种美好的感觉，比如温暖的春风、温暖的阳光、春暖花开、郊游等等。不过，不用担心，我们的祖先给我们留下了四个字，叫“春暖花开秋冻”。虽然天气暖和，但我们的身体从冬天的寒冷中恢复过来还需要一段时间，我们不能忽视身体的调理。
首先，当心“冷”和“湿”
最近天气真的很舒服，很多人都迫不及待地想脱下冬装。古语有云:“雨落，谷雨阴。”可以看出雨后晴天不多。如果天气阴沉或下雨，气温会下降，昼夜温差加大，容易脱棉衣的人容易生病。
寒冷的天气是人体最容易受到寒邪和湿邪侵袭的方式。如果寒气太大，人体的阳气就会减弱，从而降低抵抗力。湿度大的人容易头痛、四肢沉重、背痛和消化不良，尤其是类风湿性关节炎。
很多年轻女性为了穿得漂亮不注意保暖，只穿看起来不臃肿的打底裤，肯定会伤膝盖。因此，不要在这种看似温暖的天气里脱衣服。如果你真的觉得热，你应该带着外套出去，以防早晚变冷。
第二，注意脾胃的调养。
随着天气变暖，肝脏会随着杨琪的增长而继续上升。如果杨琪生长过多，会导致内热，损伤脾胃。所以，春天是调理脾胃的时候。
中医所说的脾不是我们通常所说的脾，而是包括胃、小肠、大肠等几个器官。一旦脾胃不好，就会表现为消化不良、食欲不振、腹胀、恶心、腹泻、便秘等。这也是人们判断脾胃是否健康的一个非常重要的标尺。不管健康与否，中医都强调调理。从现在开始多吃以下食物。它们对维护脾胃大有裨益。
1.多吃高粱。
高粱在中国很多地区都有种植，主要分布在东北。它可以作为一种食物和酒，是一种众所周知的作物。中医认为高粱可以进入脾胃经络，所以对脾胃有很好的滋补作用。高粱中含有烟酸，这是一种容易被人体吸收的成分，可以健脾和胃。对于脾胃虚弱、腹泻的人来说，吃高粱可以有明显的效果。
2.多吃红枣。
我们经常认为红枣是女性最需要的食材，因为其中含有铁元素，可以用来为生理期和产妇补血。其实不仅是铁，还富含糖、钙、维生素C等元素，这些都对脾胃有很好的滋养作用。
就像我们刚才说的，春天肝脏容易过度生长，从而影响脾胃，而红枣可以防止肝脏过度反应，同时保护脾胃。因此，多吃红枣不仅能增强免疫力，还能保护肝脏和脾脏。
3.多吃薏米
中医认为，多吃薏米可以帮助我们摆脱水分。这也是前面提到的。雨后节气，雨量增多，正是我们容易被湿气侵袭的时候。因此，多吃薏米除湿是非常必要的。此外，薏米的另一个显著功效是可以健脾。因此，无论什么样的需求，这个季节都是吃薏米的最佳时机。但需要提醒的是，薏米性寒，阳虚者宜适量食用。
结语:明天是一年中的第二个节气——雨水，也就是说从明天开始，下雨的频率要增加。出门不仅要记得带雨具，还要有针对性的照顾好自己的身体。虽然天气越来越暖和，但是不要轻易脱棉衣。这时，一切都处于杨琪萌动的状态，人的肝气也是如此。但是如果发生过度发芽，就会损伤脾胃。怎样才能让脾胃强健而不受损？多吃高粱、红枣、薏米，这是三种可以健脾胃的食物。养护要尊重自然，顺应节气，这样才能取得好的效果。
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