雨水时节的饮食疗方
雨后天气转暖，但多风干燥，早晚较冷，风邪渐增，常导致皮肤干燥、舌头干裂、嘴唇干裂等现象，应多吃新鲜蔬菜和多汁水果，补充人体水分。既然春天是万物的开始，当阳气上升时，就应该少吃油腻的东西，而是多吃红枣、胡爱山、莲子、韭菜、菠菜、橘子、蜂蜜、甘蔗等。以免助阳外漏，否则肝木长得太多，会伤脾伤土。在这个节气里，粥是北方最好的饮食，比如莲子粥、山药粥、大枣粥等。在南方，尤其是珠三角，汤是最好的饮食，比如猴头菇鲜鸡汤，胡爱山云岭瘦猪肉汤，菠菜牛肉片汤，胡爱山北七猪汤等等。气温湿冷时也宜用炖菜滋养脾胃，如冬虫夏草炖鸭、眉豆花生炖鸡爪、杞子胡爱山炖猪月子肉等。中草药调养时应考虑脾胃功能特点。比如西洋参、沙参、决明子、白菊等都可以用来滋养脾胃。雨季，人体的肝阳、肝火、肝风会随着春季杨琪的上升而上升，所以要多注意肝气的疏泄。大自然充满了活力，尤其是南方的一切都欣欣向荣。养生者也应该精力充沛、精力充沛、专心致志、积极主动。以下是一些简单易得的饮料和食疗处方:
1.不朽的粥
配方:制何首乌30-60克。，粳米100克，红枣3-5个，红糖
做法:炒何首乌。用浓汁，去渣，用糯米和红枣在砂锅里煮粥。粥做好后，加入少许红糖或冰糖调味，再煮一会儿，煮开。
这种粥有补气血、益肝肾的功效。常用于肝肾亏损、头发早白、血虚头晕耳鸣、腰膝酸软、便秘、高血脂、冠状动脉粥样硬化性心脏病癫痫、神经衰弱、高血压等症。
2.银耳粥
配方:银耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)适量。
做法:银耳摘洗干净，大米洗净，放入锅中煮粥。煮好后，每天加一次冰糖(或白糖)。
这个方子有滋阴补肾的功效。适用于自汗、盗汗、遗精、腰痛、带下。
3.菊淮绿茶饮料
将洗净的菊花、槐花、绿茶各5克放入瓷杯中。放入沸水中浸泡，盖上盖子浸泡10分钟。不要在不同的时间喝茶。它能清热去火。
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