惊蛰养生 春季保肝养脾三大法宝
惊蛰，古称“启智”，是二十四节气中的第三个节气。大约从3月6日太阳到达经度345度开始。发臭是护肝健脾的好时机。这时天气越来越暖和，渐渐有了春雷。动物冬天躲在土里，不吃不喝，这叫“惊蛰”，“惊蛰”就是上天用雷声把蛰着的动物吵醒的那一天。这时，中国大部分地区进入了春耕季节。然后，下面小编就给大家讲讲。惊风时有哪些护肝健脾的注意事项？
惊蛰，古称“启智”，是二十四节气中的第三个节气。大约从3月6日太阳到达经度345度开始。发臭是护肝健脾的好时机。这时天气越来越暖和，渐渐有了春雷。动物冬天躲在土里，不吃不喝，这叫“惊蛰”，“惊蛰”就是上天用雷声把蛰着的动物吵醒的那一天。这时，中国大部分地区进入了春耕季节。
肝脏保护和病毒预防
被蛰时保持肝气很重要。认为春天属于中医的肝。肝与草木相似，草木在春季生发，肝胆经在春季也最活跃。如果春天肝气得不到很好的滋养，肝脏功能可能会出现异常，导致体内气血紊乱，进而影响其他脏腑器官。
“春季，肝风肝火易发心脑血管疾病和高血压，肝炎、肝硬化等肝病在春季常复发或加重。”中医说。
因此，我们在被蛰的时候要特别注意肝脏的保养。在日常生活中，合理的休息可以达到养肝的效果。比如饭后静坐10 ~ 30分钟，然后做其他事情。中医解释，这是因为饭后，体内的血液集中在消化道，参与食物的消化。如果走路运动，流入肝脏的血液会不足，影响其代谢活动。
春天，万物复苏，万物绽放，也是各种病毒细菌活跃的季节。流感、流脑、流行性出血热等传染病在这个节气容易爆发，需要警惕。市民如发现发热、咳嗽、呼吸困难、皮疹等。不明原因的，他们应该及时去医院。
饮食要清淡。
刺痛前后，天气明显转暖，饮食要从冬季口味的浓郁变得温和温和。可以多吃新鲜蔬菜和富含蛋白质的食物，增强体质，抵抗病菌的入侵。尽量少吃油腻食物和动物脂肪类食物，辣椒、洋葱、大蒜、辣椒等刺激性食物也要少吃。
“在五脏五味的关系中，酸味入肝，具有收敛的特点，不利于杨琪的生长和肝气的排出。这时，多吃甜的，少吃酸的，以补充人体的脾胃。”中医说。
竹笋、芹菜等粗纤维蔬菜对胃肠蠕动有很好的作用，有助于新陈代谢，可以适当食用。其他食物，如韭菜、干香菇、山药、牛肉、带鱼、鲫鱼等。，都有利于阳气的生长，也都是适合的。桂林人应该少吃酸笋、酸辣椒、酸萝卜等酸味食物。
吃梨可以润燥。
刺痛期间气候还是比较干燥的，人容易口干、感冒、咳嗽、咳痰等。这个时候多吃梨，可以达到清热养阴、润肺止咳、生津化痰的功效。
吃梨的方法有很多，比如生吃、蒸、榨汁、烤或开水。川贝炖梨对咳嗽有一定的治疗作用。但梨性寒，不宜一次吃太多，否则伤脾胃。脾胃虚寒或血糖偏高的人不宜吃生梨。
“滋阴润燥的食物很多。具体吃什么要看自己的体质。”中医说，除了梨，木耳、蜂蜜、枇杷、银耳、莲藕等食物也有很好的润肺健脾作用。
春雷使万物生长。每年的3月5日或6日，当太阳到达经度345度时，称为“刺痛”。这时，天气越来越暖和，春雷开始响起，中国大部分地区开始进入春耕的繁忙季节。
注意预防多种疾病。
预防感冒和流感
普通感冒和流感的常见原因是病毒。症状以上呼吸道感染为主，伴有双脚无力、发热、鼻塞等。一些体质较弱的人也会因感冒引起气管炎、肺炎、肾炎、心肌炎等疾病，所以我们不能低估感冒。预防为主，适当增减衣物，体弱者少去公共场所，保持室内通风，中午多晒太阳，晚上适度娱乐。容易感冒的人可以每天早晚用盐水漱口两次；将红糖加入姜末，用沸水冲泡，晚上服用。
预防精神疾病
气候多变时，容易扰乱人体的生理功能，对神经系统和内分泌系统有一定的影响。引起精神活动异常，导致精神疾病频发。此时要注意日常生活的规律性，适当增加丰富多彩的业余活动，如唱歌跳舞、欣赏音乐、外出郊游、多与人交流等。，所有这些都可以转移注意力，避免不开心。
防止“旧伤复发”
所谓“旧伤”，是指以前各种原因引起的软组织扭伤、退缩、跌倒和术后损伤。在此期间，气候多变，造成血液循环，压迫和刺激受损组织。中医称之为经络运行不畅，“堵了就疼”。预防方法为动静适度结合，参加适量运动，行气活血，疏通经络。此外，还要注意身体局部的温暖，局部的按摩保健，以及口服一些疏通经络的药物等等。
总之，不管你属于哪种体质，只要坚持有目的的保健，不断提高生活质量，相信每个人都能延年益寿，成为一个健康长寿的人。好好利用刺痛，好好照顾自己的身体。
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