小满节气养生 六种养生运动调理身体
小满是夏天的第二个节气，意味着夏天真的来到了我们身边，天气也越来越热了。那么我们应该如何过好小满节气呢？今天，老猫资源网边肖教你六种养生运动，让你在这个节气调整好自己的身体。
锻炼一直是一种很好的锻炼方式。小满运动可以健脾祛湿，调节我们的健康。
小满健康可以从以下传统运动入手。
第一，小满接工作。
《尊圣八记》原文如下:“运气之主，少阳三气。手配时，厥阴之心包风木。坐姿技巧:每天，坐姿端正，单手握持，单手倚靠，左右三五度，叩击牙齿，吐气吞液。治法:心中邪毒，胸胁满枝，心绪不宁，面红鼻赤，目黄目赤，心烦疼痛，掌热诸痛。”
夏天作物饱满时，种子饱满，但尚未成熟，故称小满。就人体而言，其生理功能增强，新陈代谢旺盛。此法名为“小满”，是根据特定季节发展起来的气功锻炼方法。适合小满季节锻炼，可以从小满练到芒种。夏主气在夏，夏在时，夏在六气，心在脏腑。因此，本文主要论述的是脸红、心烦、心烦躁、掌热，属于此类。心火切肺金也易，故有胸胁支满、鼻赤等肺病。用这种方法锻炼有利于这些疾病的预防和治疗。
具体方法:每天凌晨3:00-7:00，坐直，单手掌心向上抬起，单手掌心向下按压，每次3-5次，然后叩齿36次，调整呼吸、呼吸、咽津液9次。治:肺邪郁结所致胸胁胀满、心悸、面鼻赤、目黄、心烦心痛、手心发热等症。
二、低血压的治疗
适应症:这种长时间的练习会使低血压再次升高。
具体方法
(1)双腿并拢站立，双臂自然垂下，掌心相对，B靠近股骨外侧，中指指尖靠近石丰点；拉顶部，将舌头压在上颚上，排除心脏的干扰。轻轻闭上眼睛，弯曲手肘，慢慢抬起双手，手掌与乳房对齐，距离乳房约10厘米。你的大脑从你的手掌发出两道白光，射进你的乳房。两股气流从你的腹部流出，与你胸中的光相连。每次静坐20分钟左右，练习后自然会收到作品。
(2)自然站立，双脚与肩同宽，双臂自然下垂，手掌向内，中指指尖紧贴石丰穴，头向外拉，舌触上颚，提肛，排除心中杂念。放松，手臂向侧面抬起，像在水里游泳一样，把水举到头上。双手从头顶穿过面部，直到乳房停止，手掌向内转动，使乳房对齐。相隔10厘米左右，两盏来自手掌的白光直接照亮乳房内部，两个从小腹向上流动的气流与白光相遇，每次站立20分钟，工作完成后，放下双手，自然接受工作。
第三，脊柱运动的工作
适应症:可增强脊神经功能，中枢神经包括脑神经和脊神经。脑神经12对，脊神经3l对(其中颈神经8对，胸神经12对，腰神经5对，尾神经5对，骶神经1对)。脊神经可以支配躯干和四肢，支配全身大部分骨骼肌的运动，支配大部分内脏器官的运动。脊神经后根可以增强感觉传导，激活内脏和躯干的功能，防治癌症。对颈椎病、腰肌劳损、腰痛有特效。
具体方法:站立2、双眼直视，手掌转向大腿前侧，包括胸腹部，双膝下蹲，臀部滑动，头部向前略低，手掌接触膝盖。慢慢站直，挺胸抬头，脊柱向后弯曲。蹲下，摸摸膝盖，低头，挺胸，抬头看一次。坐了36次。
第四，在山中央观想的能力
主治:心肌炎、肺炎、咽喉炎、气管炎等。
具体方法:自然站立，双脚与肩同宽，双臂自然下垂，手掌向内，中指指尖靠近石丰穴，拉出头部，舌头放在上颚，提举肛门，排除杂念。放松全身，想象乳房之间头皮中间的穴位。如果你长时间看这个穴位，它可以连接阴阳。每次观察20分钟，每天早晚各做一次。
五、鉴戒可视化技巧
主治:肩风、肩周炎、肩痛、肩关节骨质增生。
具体方法:自然站立，双脚与肩同宽，双臂自然下垂，手掌向内，中指指尖靠近石丰穴，拉出头部，舌头放在上颚，提举肛门，排除杂念。全身放松，用心观想肩井穴，可以增加气血对上肢的作用，加强上肢的生理功能。每次观察20分钟，每天早晚全身放松。
第六，艾灸杀穴力。
主治:治疗丹毒。
具体方法:站着或坐着，用艾卷灸杀血，灸10分钟，丹毒立即变色，每日早晚灸两次。杀伤点位于肩髁点与肘赤泽点连线的中点。
结语:以上就是今天给大家介绍的相关内容。你知道吗？男子气概也是一个非常重要的节气，意思是夏天的到来。你也可以试试上面边肖推荐的这六种小满运动吗？这些运动将帮助我们更健康！
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