巧妙避湿邪 安然度夏天
中医把“风、寒、暑、湿、燥、火”称为六邪，其中一邪是湿邪，湿邪引起的疾病有三种，其中一种比较轻微，有时舌苔厚腻，有时发黄，感觉油腻、黏腻、口臭，脸上容易长痘痘。
第二类为中度，常表现为胃肠道症状，如恶心、食欲差、胸闷、腹胀、大便溏泻等。头晕(若头部蒙布)、四肢困倦、全身乏力、乏力、关节疼痛等。
第三个条件很严重。在此期间，皮肤容易出现湿疹，脸上会长“疙瘩”。咽喉肿痛，声音嘶哑；血脂、血糖升高，身体肥胖；体温升高时(约37℃ ~ 38.5℃)，发热轻微，但怕冷。一般发热会在下午3 ~ 7点左右，持续时间较长，有时长达几个月。
大多数湿气患者都是内湿体质的人。现在夏季热湿时，人体内湿体质的湿气容易与外湿相结合，容易交织发病。想要安全度过夏天，要注意很多方面:第一，尽量少吃或不吃油腻、辛辣、生冷的食物。其次，注意加强锻炼。内湿体质的人适合多练习八段锦、太极拳等舒缓运动，可以调理内气，调节体内气血。运动的时候最好微微出汗，这样他们才能出邪，感觉舒服。运动时间应选择在清晨，这样杨琪才能驱除阴湿之邪。另外，注意多喝水，勤小便，不要熬夜，不要长时间待在空调节室内。空调节间的温度最好设置在26℃，在空调节间待一个小时就能呼吸到一些空气。也可以适量服用一些中成药，如藿香正气水、金不换正气散、三仁汤等。
专家推荐几种简单易行的祛湿药膳:
生薏米30克，麦仁、红豆、绿豆、糯米适量，可以选择其中两三种与糯米一起煮粥。
白萝卜60克，3片，橘皮6克，牛蒡15克，泡茶喝。
白茅根10克，藿香10克。泡茶喝。
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