处暑吃什么 处暑养生多吃蜜拌藕
夏天应该吃什么？夏天适合养生的食物有哪些？让我们来看看如何在炎炎夏日多吃蜂蜜和莲藕。
夏季高温是夏季高温结束的季节，表明夏季高温即将结束。根据夏热节气“邪燥主气”的特点，推荐两种润燥斑。
将莲藕片与蜂蜜混合，即将莲藕洗净切片，用沸水煮开，加入适量蜂蜜。莲藕性甘性凉，富含多种营养物质，尤其是维生素C；蜂蜜不仅是一种很好的滋补品，也是许多疾病的良药。它可以直接供热，补充体液，滋养全身。是凉血生津润燥的好方法。
银耳雪梨汤具有滋阴润燥、止咳平喘、清心降火的作用。做法是将银耳用冷水浸泡，雪梨片用水煮沸，特别适合阴虚引起的干咳、口渴、肠燥便秘、皮肤干燥等症状。
炎炎夏日吃什么水果？10种夏天热时吃的水果。
夏热的到来，预示着真正的秋天来了。梨是夏季炎热季节最好的水果。夏热时吃梨可以清热养肝助消化。那么，还有哪些水果适合在炎炎夏日食用呢？夏天吃什么水果？
1.梨——百果之宗
梨，又称快果、玉奶等。古人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。是中国梨属植物中心的发祥地之一。、沙梨和梨都原产于中国。据《诗经》《齐民舒窈》等古籍记载，我国梨树栽培历史已有四千多年。梨果富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物、有机酸、维生素和矿物质，可生吃也可熟吃，加工成干梨、果脯梨、梨膏、梨汁、梨罐头等。，也用于酿酒和制醋。
中医认为梨味甘，微酸，性凉。《本草纲目》记载，梨能“润肺凉心，化痰降火，止疮解酒”；《本草纲目》说，梨“清六腑之热为生者，养五脏之阴为熟者”；唐本草认为梨“主要是清热止咳，解渴”。梨能增进食欲，帮助消化，有利尿、通便、解热的作用。梨还可以补充水分和营养。秋季气候干燥时，人们经常感到皮肤发痒，口鼻干燥，有时干咳，痰少。每天吃一两个梨可以缓解秋燥，有益健康。此外，熟梨有助于肾脏排泄尿酸，预防痛风、风湿病和关节炎，具有润燥、醒酒、解毒的功效。梨可以清咽退烧，播音歌手经常吃煮熟的梨，可以增加口中的津液，起到保养咽喉的作用。
现代科学研究表明，梨具有清热安神的功效，对心脏病患者的高血压、头晕、心悸、耳鸣大有裨益，对高血压、高胆固醇、动脉硬化有很好的食疗作用。梨富含糖和多种维生素。肝炎、肝硬化患者吃梨可以保肝、助消化、增进食欲。梨有通便作用，可以间接预防结肠癌和肠癌。梨汁中含有绿原酸等成分，当出现肠道功能紊乱时，可以帮助其恢复正常。
梨使用注意事项
梨脆嫩多汁，酸甜可口，营养价值高。一般人都可以吃，尤其是肝炎、肝硬化、肾功能不好的人。但值得注意的是，这款产品比较凉，所以不要一次吃太多；脾胃虚弱、发热的人不宜生吃梨，应把梨切成块，放入水中煮沸。
2.葡萄
葡萄有“水果之神”的称号。葡萄平而甜；入肺、脾、肾经。酒能补气血，滋阴生津，强筋骨，利小便。主治气血虚弱、肺虚久咳、肝肾阴虚、心悸盗汗、腰腿酸软、筋骨无力、风湿痹痛、面部四肢浮肿、小便不利。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能被人体快速吸收。
当人体发生低血糖时，如果及时饮用葡萄汁，症状可以很快缓解。葡萄中含有的类黄酮是强有力的抗氧化剂，可以抗衰老，清除体内自由基。葡萄中含有抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，防止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官移植患者减少排异反应，促进早日康复。
3.柑橘
柑橘性温甘，具有开胃理气、止渴润肺的功效。但是，阴虚体质多动的人，可能会出现口舌生疮、咽干咽痛等。柑橘是全身的瑰宝，中医可以入药。陈皮9克，生姜9克，紫苏叶9克，加水和红糖煎煮，可治感冒咳嗽；橘子皮6克，生姜6克，川椒6克，橘子皮6克，生姜6克，川椒6克，橘子皮6克，生姜6克，川椒6克。
4.苹果
关于好吃的苹果还需要多说吗？你不仅可以吃，还可以切片贴在脸上。对皮肤有好处，富含果胶、纤维素、维生素C等。，并具有很好的降脂效果。苹果有三次月食，皮肤不仅滋润而且有弹性！
它可以降低血液中的胆固醇含量，适合在秋季发胖的季节食用。你可以把苹果切成薄片然后烘烤。苹果干有一种独特的味道。苹果和山药也可以去皮，均匀切成小块，放入搅拌机中搅拌成汁，最后用蜂蜜调味。
5.红毛丹果
红毛丹吃起来和荔枝差不多，也叫荔枝，原产于马来西亚。红毛丹外形美观，营养丰富，富含碳水化合物、维生素和矿物质元素。红毛丹甜到酸甜，带有荔枝或葡萄的香味，鲜美宜人。
黄丹具有滋补强壮、补血理气的作用。健身美肤效果。黄丹热量高，可增强抗病能力，补充体力，改善腹泻和腹部感冒不适。黄丹含铁量也很高，有助于改善头晕和低血压。买红毛丹的时候，就像买荔枝一样，要看它的外观是否漂亮，它的肤色是否鲜红，它的新鲜水果在外观、品质、口感上是否自然可口。果皮暗沉表面有红色和绿色的水果品质最好。
6.吴梅
乌梅益肝健脾益肺，能敛肠生津，主要功能为敛肝养肝、止渴生津、敛肺止咳、消肿解毒。无论是当水果吃，还是煮汤吃，对孩子的胃、肝、脾都有好处。不过吃乌木要注意。由于乌木的酸性极强，食用后一定要记得及时刷牙，否则乌木中的酸性物质可能会腐蚀牙釉质，影响牙齿健康。尤其是一些有龋齿的人，吃饭后一定要及时刷牙。
7.猕猴桃
素有“超级水果”之称，富含钙、VC、ve、必需氨基酸、矿物质等活性成分，经常食用具有调节免疫力、保肝防癌、美容养颜的功效。
8.黄花梨
它是一种新颖的梨宝，具有皮薄、石小、味甜、肉嫩、质细、水分多的特点，令品酒者爱不释手。黄花梨三月底开花，每年八月成熟。黄华丽果皮黄棕色，果肉白色，肉嫩脆，汁甜，品质好，果实耐贮藏。是华南地区最好的早熟梨。
它不仅营养丰富，而且具有很高的医疗价值。据《本草纲目》记载，它具有润肺、凉心、化痰、降火、利咽解毒的作用。中医认为梨性甘性寒，具有润肺清心、止咳化痰、清肺泻火、治疗酒精中毒、胸闷气短等功效。还可用于治疗感冒、支气管炎、咳嗽、烦渴、失音、便秘。
9、香蕉
香蕉不仅含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等营养成分，而且营养高、热量低，具有促进肝细胞再生、提高免疫力、保肝护肝的作用，秋季适当食用可以养肝。
10.石榴
粒粒饱满的石榴最吸引人，口感酸甜。性温，有生津解渴之功。对于津液不足、咽干口渴不止的人来说，石榴可以作为食疗佳品。石榴捣碎成汁，或煎服，可清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。
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