处暑吃这6种食物 轻松“逃”离秋燥
当我们穿越立秋，我们来到了秋天的第二个节气——夏季。秋天，从我们的身体感受来看，凉爽是这个季节的主要标志，但事实远非理想。万里无云的天空空，还是此时的气候，依旧没有改变，太阳依旧炙热，空空气依旧干燥，这是现在大多数人唯一的感觉。
这里夏天的“地点”是“结束”的意思，夏天的真正含义是“夏季炎热的日子正式结束”。所以有句话说:“秋争夏热”是指立秋到夏热之间的时间。虽然秋天已经“降临”世界很久了，夏天的热度依然不减，但只是早晚有一些浓浓的凉意。
就像每个季节的变化一样，人们的日常生活和生活方式也会随着气候而有规律地变化。夏天虽然只是秋天的一个季节，但也是一个重要的节气，可以说是“夏热”和“寒气”的临界点。
“民以食为天”，现实生活中各种变化的反应，首先是饮食。暑热过去之后，应该是真正“秋天”的开始。这个时候，当大家爱看爱听的“秋老虎”如火如荼的时候，天气还是会让人燥热，早晚冷热的变化也不是很适合。如果不小心，很容易引起呼吸道、肠胃炎等胃肠道疾病。因此，饮食调理也尤为重要！那么，夏天应该吃什么呢？
一、鸭肉
夏天有吃鸭子的民俗。根据《趣吃》，鸭肉“养五脏之阴，清疲劳之热，养血生水，养胃生津”。鸭肉有保湿作用，可以防止秋季干燥。鸭肉性凉，初秋尚热时可食用，可清热，避免上火。
第二，莲藕
藕性寒甘，入心脾胃经。生食可清热润肺、凉血散瘀，熟食可散寒，具有养胃健脾、益气养血、补气的作用。因此，夏天吃莲藕不仅能让人“开心又生气”，还能防止流鼻血。秋天，天气变得干燥。根据“燥则润燥”的原理，吃莲藕还能滋阴清热、润燥止渴、清心安神。
第三，冬瓜
冬瓜性甘性寒，中医认为其具有祛暑、消暑除湿、养胃利尿消肿、清热解毒、清胃降火、消炎的功效。发热口渴的人可以煮冬瓜吃。黄葫芦和白蜂蜜熬成的面霜，经常轻拍脸部去除黑斑。
现代营养学认为冬瓜富含蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、铁、磷等微量元素。，对防止身体发胖、改善身材美有非常显著的效果，被誉为减肥的最佳产品。
四.莉莉
百合，因其鳞茎抱得紧紧的，“几十片叠在一起”，形似白莲花，故名“百合”，又名百合蒜、夜来花、冲脉、中庭。它是中国的特色蔬菜。自古以来就是人们治病的良药，是药食两用的好补品。可以四季使用，但更适合秋季食用。早在汉代就有关于百合的记载，魏晋时期正式入药治病。
中医认为百合性甘、微苦、性平，能润肺止咳。鲜百合富含黏液，能润燥清热。中医治疗肺燥或肺热咳嗽往往有效。百合入心经，可清心除烦，安神定志。可用于发热、余热、多梦、失眠多梦、抑郁、悲伤、哭泣等。据《神农本草经》记载，百合具有“祛邪、腹胀心痛、利大小便、补中益气”的功效，其花梗、鳞茎可入药。
5.皮尔斯
梨，又称快果、玉奶等。古人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。梨果富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物、有机酸、维生素和矿物质，可生吃也可熟吃，加工成干梨、果脯梨、梨膏、梨汁、梨罐头等。，也用于酿酒和制醋。
现代科学研究表明，梨具有清热安神的功效，对心脏病患者的高血压、头晕、心悸、耳鸣大有裨益，对高血压、高胆固醇、动脉硬化有很好的食疗作用。梨富含糖和多种维生素。肝炎、肝硬化患者吃梨可以保肝、助消化、增进食欲。梨有通便作用，可以间接预防结肠癌和肠癌。梨汁中含有绿原酸等成分，当出现肠道功能紊乱时，可以帮助其恢复正常。
六、萝卜
“秋天吃萝卜配人参，保健也在其中”，说明秋天吃萝卜对人体大有益处。萝卜不仅营养丰富，还含有大量的维生素C和微量元素锌。性味甘、辛、平、微寒。具有清热生津、凉血止血、消食化滞、开胃健脾、理气化痰等功能。能增强机体免疫功能，提高抗病能力，具有很高的食疗价值。
结论:以上就是我们为大家精心推荐的六种食材，可以帮助你更好地“应对”秋天的干燥。不仅如此，在祛燥的同时保护胃和肺也有相当的价值。希望这是一个好的开始，也是你健康的动力。
下一篇：今春上路 养肝须知三个“W”上一篇：菠萝蜜的功效与作用(菠萝蜜的功效与作用)