秋分养生正当时 阴阳平衡能抗衰老
9月23日是农历秋分节气，说明气候已经真正进入秋季。
春夏养阳，秋冬养阴。作为一个昼夜时间均等的节气，人们要按照阴阳平衡的规律，注重精神调养，培养乐观精神，保持心态平和。注意脾胃肾气的调节，以适应秋天的空气。
秋季阴阳平衡应注意以下几个方面:
经常锻炼。强健的心、脑、肺和关节是延年益寿的关键。秋高气爽，外出锻炼有助于提高身体的新陈代谢，使各个器官充满活力。古人云:“一人之动，一人之强。”
常清之喜伤肝，怒伤脾，悲伤肺，慌伤肾。秋天的情绪、焦虑、悲伤和恐惧是生病的诱因。因此，秋季心理康复是最重要的。远远地仰望，能让人心旷神怡，忧郁、惆怅等不良情绪顿时消散。这是在养生中调节精神的良方。
谨慎生活。秋天要“早睡早起，与鸡同欢”，早睡顺应杨琪的收敛，早起使肺气舒展。精心生活是保养的关键。
节日饮食。我们应该有一个适度的，有规律的，有规律的和定量的饮食。我们不应该太饱、太饿、太冷、太煮过头或暴饮暴食。
调整营养。营养是生命的关键。平时要少吃饭，多吃鱼，保证每天蛋白质的摄入，少用盐做饭，多吃蔬菜水果。
下一篇：流金岁月小说(流金岁月小说原著)上一篇：党在我心中手抄报(关于"党在我心中"的手抄报内容)