秋冬多吃酸味水果可健胃
随着向秋季节的推进，人们在秋季的不适会越来越明显，会不同程度地感到口鼻皮肤干燥，甚至出现口干、咽痛、大便干燥等症状。，这也会让他们对自己的情绪烦躁不安。
就具体疾病而言，广州市红十字会医院中医科主任吴燕华表示，儿童器官娇嫩，气管黏膜、鼻黏膜和皮肤都很薄、脆弱，容易受到外界干燥环境的刺激，引发过敏、气管炎等疾病。老年人的器官功能衰退，对外界温度变化的反应较慢，容易诱发支气管疾病等疾病。由于女性生理、怀孕等原因，很容易出现津液不足、阴阳失衡的情况。秋天尤其需要阴美润肺养气。
为了保持肺部和呼吸道的正常湿度，吴燕华建议每天的饮水量应该在500毫升以上，达到2000毫升，每天喝几次少量的水。
但光喝水就能解渴，却不能“物理解渴”。根据五行与中医五脏相对应的理论:秋天是干燥的，五行是金，人体相应监督者的内脏是“肺”，所以秋天干燥的关键是养肺润肺。吴燕华说，为了润肺，秋季的一般饮食原则是:以润泽食物为主，增加酸味食物，减少辛辣食物，这样可以最大限度地达到润肺的目的。
中医古籍记载:“肺主秋，肺敛。紧急取酸封闭，用酸补足，并吹扫干净。”也就是说，酸味食物可以抑制肺气，而辛辣食物可以驱散和清除肺气。因此，秋季多吃梨、西红柿、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃等酸味水果，可以养肺，还可以达到止泻燥湿、生津止渴、健胃消食、增进食欲的作用。
此外，吴燕华表示，秋季空气干燥，容易伤津液，饮食宜以滋阴润肺为主，以蜂蜜、莲藕为首选。蜂蜜性味甘平，能补燥滋阴养颜，降血压，通便；莲藕具有清热凉血、润燥止渴、清心安神的功效。其他食物，如杏仁、银耳、豆腐等。，是秋季“润燥”的最佳产品。胃虚弱、消化不良的人可以吃莲子、山药、扁豆等具有健脾和胃功能的食物。
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