吃酸性水果的好处 十种要常吃的酸性水果

方日排行为您整理了吃酸性水果的好处，它们是菠萝、青梅、杨梅、李子、草莓、莲雾、桔子、覆盆子、羊奶果、黑加仑，帮您了解十种要常吃的酸性水果的详细信息，供参考选择。

菠萝

菠萝是一种春夏季盛产的水果，营养价值非常丰富，不仅富含多种维生素等人体所需营养元素，并且解暑止渴、消食止泻的功效，可清热生津、利便。菠萝中的菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增强肠胃蠕动，促进清肠排便。吃菠萝之前一定要先将它在盐水中浸泡10分钟，破坏菠萝蛋白酶的致敏结构，避免出现腹痛、腹泻、呕吐或头昏、过敏等症状。

青梅

青梅又称梅果，性味甘平，果大，皮薄，有光泽，肉厚，核小，质脆细，汁多，酸度高，富含人体所需的多种氨基酸，具有酸中带甜的香味。青梅有生津止渴、缓解疲劳、开胃消食、促进代谢、美化肌肤抗衰老、抗肿瘤等作用，被誉为“凉果之王”、“天然绿色保健食品”。

杨梅

杨梅又称圣生梅、白蒂梅、树梅，具有很高的药用和食用价值，在中国华东和湖南、广东、广西、贵州等地区均有分布。杨梅果实味道酸甜适中，既可直接食用，又可加工成杨梅干、酱、蜜饯等，还可酿酒，有止渴、生津、助消化等功能，有“果中玛瑙”之誉。

李子

李子作为一种常见的水果，在李子里含有着丰富的维生素，含有着脯氨酸，丙氨酸，谷酰胺等成份，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。但食用李子不能过量，过量易引起虚热脑胀、损伤脾胃。

草莓

草莓营养丰富，富含多种有效成分，每百克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。其果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。

莲雾

莲雾是一种主要生长于热带的水果，又名天桃，别名辇雾、琏雾、爪哇蒲桃、洋蒲桃，是桃金娘科的常绿小乔木。莲雾原产于马来群岛，在马来西亚、印尼、菲律宾和台湾普遍栽培。莲雾果实长得像铃铛，颜色有暗红色、淡红色、绿色、白色，其果肉呈海绵质，略有苹果香味，还具有很好的宁心安神、清热解毒的功效。

桔子

橘子是一种常见的水果，成熟期主要在10-12月，属于秋冬季节的水果，其营养价值很高，味道是甜中带酸，有着很好的开胃生津、止渴润肺的功效，而且含有的维生素C和维生素E，对于肝细胞的的养护和对肝硬化患者免疫的增强也有着一定的功效。橘子既可以直接食用，也可以榨橘子汁喝，做成橘子罐头。

覆盆子

覆盆子又名复盆子、树倭泡、树莓、麦泡等，是一种蔷薇科悬钩子属的木本植物，属于水果类，由数个小果聚合而成，色泽鲜红晶莹，味道酸甜可口，常生长在山间树林、溪流小路旁。覆盆子植物可入药，有多种药物价值，其果实有补肾壮阳的作用，还含有丰富的水杨酸、酚酸等物质，长期食用，能有效地保护心脏，预防高血压。

羊奶果

羊奶果为胡颓子科植物蜜花胡颓子的成熟果实，果实鲜红色至紫红色，口感甜酸，适度可口，水分充足，可做果汁、罐头、蜜饯。羊奶果富含人类所必须的蛋白质、碳水化合物、脂肪和糖份以及多种酸性成分，能调节胃酸的分泌，提高身体机能的作用。

黑加仑

黑加仑又叫茶藨子、旱葡萄、黑豆、黑果茶藨，其成熟果实为黑色小浆果，富含多种维生素、糖类和有机酸等，常吃黑加仑不仅可以坚固牙龈、保护肝脏、改善视功能，还具有补血补气及延缓衰老等功能，是一种保健水果。

下一篇：水乳这样用效果比较好 水乳到底怎么用
上一篇：让你越吃越年轻 4款红枣食疗养生法推荐