寒露是什么时候 今年寒露什么时候到来
寒露节气逐渐向我们这边走来。我想很多人都不知道寒露节气什么时候来。不过，在接下来的文章中，边肖会详细告诉你寒露节气的时间。寒露节气是保持身体健康最重要的，那么在寒露节气我们应该如何保持身体健康呢？如果你想知道答案，请和边肖一起读下面这篇文章。
寒露
一种是指将被冷凝的冷空气。《苏文·刘郑源集大论》:“五齐，悲催之令已尽，寒露，霜已早。”
第二个是指二十四节气之一。《通渭小井援神契》:“秋分后第十五日，斗指辛，即寒露。又冷又冷，但会凝结。”此时，中国大部分地区天气凉爽。
露水-温度较低，空气体带露水且变冷。这一天通常是每年的10月8日或9日。
寒露日的计算
公式:[Y*D+C]-L
公式解读:Y=年份的后两位数，D=0.2422，L=闰年，21世纪C=8.318，20世纪C =9.098。
例:2088年寒露日期=[88×0.2422+8.318]-[88/4]= 29-22 = 7，10月7日为寒露。
寒露的起源
每年10月8日或9日是太阳到达东经195°时的寒露。《二十四节气》说:“九月节，露水是冷的，而且会凝结。”寒露是指气温比千禧年低，地面的露水更冷，即将凝结成霜。
寒冷季节，南岭及其以北广大地区已进入秋季，东北、西北地区已进入或即将进入冬季。这时，北京大部分年份都可以见到初霜。除了青藏高原常年降雪外，东北和北疆地区普遍已经开始降雪。
在中国古代，寒露分为三个时期:“一是等待红岩客；等待两只鸟进入大水里捞蛤蜊；三朵等待的菊花开着黄色的花。”在这个节气，大雁排成一字或人字队列向南移动；在寒冷的秋天，所有的鸟都消失了。古人突然在海边看到很多蛤蜊，贝壳的条纹和颜色与鸟类非常相似，所以认为它们是鸟类。第三个时期，“菊花开始开花”意味着此时菊花已经普遍开放。
寒露的影响
寒露过后，北方寒冷空空气有一定影响，我国大部分地区处于冷高压控制之下，雨季结束。天气通常白天暖和，晚上凉爽，千里晴空空万里，对秋收非常有利。中国大陆大部分地区雷暴已经消失，只有云南、四川、贵州部分地区还能听到雷声。华北地区10月份的降水量一般只有9月份的一半甚至更少，而西北地区的降水量只有几毫米到20毫米以上。干旱少雨往往给冬小麦适时播种带来困难，成为旱地小麦高产的主要限制因素之一。
此时海南和西南地区仍普遍持续秋雨，几年后江淮和江南也将出现阴雨天气，对秋收和种植有一定影响。
“不要在寒露中摘棉花，不要抱怨霜降”。天气好的时候要抓紧收割棉花，降温初期气温不太低的时候可以收回。江淮南部单季晚稻即将成熟，双季晚稻正在灌浆，要注意间歇灌溉，保持田间湿润。
南方稻区也要注意预防“寒露风”。华北地区要抓紧播种小麦。此时，遇到干旱少雨的情况，要尽量创造土壤水分，抢抓土壤水分进行播种，确保在初霜前后播种完成，切不可被动等待雨水造成早茬种植晚麦。寒露前后是长江流域直播油菜的适宜播种期，应先播白菜品种，后播甘蓝品种。淮河以南的绿肥种植要快，已经出苗的要清理排水，防止涝渍。
华北平原甘薯块根膨大逐渐停止，清晨气温低于10℃或更低的概率逐渐增大。要根据天气情况密切关注收获情况，尽量在早霜前完成收获，否则在地下遭受低温时间过长会导致块块因受冻而“板结”，降低食用、饲养和工业价值，不能储存或用于种植。
寒露养生与防秋燥
秋季，尤其是寒露前后，空空气中的水分逐渐减少，空空气趋于干燥，人体也因此缺乏水分。但是，光喝白开水并不能完全抵御秋燥带来的负面影响。中国古代有一种对付秋燥的好饮食:“朝盐水，夕蜜汤。”换句话说，喝开水容易失水，如果在开水里加一点盐，就没那么容易失水了。白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，这不仅是补充人体水分的好方法，也是秋季养生抗衰的好饮食。同时还能预防秋燥引起的便秘，真正达到三个目的。
蜂蜜是大自然给人类的礼物。它含有特别丰富的营养物质，主要是葡萄糖和果糖，含量为70%。此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强身健体、益智、增加血红蛋白、改善心肌等作用。长期服用可以延长寿命。现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉粥样硬化、肺病等有疗效。秋季定期服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的恢复，还可以预防秋燥对人体的危害，起到润肺养肺的作用，从而使人长寿健康。
在旱季，我们也要注意不吃或少吃辛辣的烧烤食物，如辣椒、胡椒、肉桂、生姜、洋葱和葡萄酒，尤其是生姜。这些食物是热的，在烹饪过程中会流失大量的水分，所以吃了之后很容易生气。当然，用少量的洋葱、生姜、辣椒做调味品也不是什么大问题，但不要吃太多。比如生姜，含有挥发油，可以加速血液循环，还含有姜酚，可以刺激胃液分泌，刺激肠道，促进消化。生姜中还含有姜辣素，可以减少胆结石的发生。古代医书中也有这样的“告诫”:“一年之内，姜不可入秋；一天之内。晚上不要吃姜。”看来秋天不吃姜等辛辣食物已经引起古人的注意了，很有道理。
寒露养生的六大关键
调节情绪
一般来说，人的情绪在秋季是不稳定的，容易烦躁或悲伤，尤其是在花木凋零、秋风萧瑟的深秋，往往会导致一些人(尤其是老年人)情绪低落、奄奄一息。因此，秋季养生要注重表达情绪，培养乐观情绪，保持心理平衡。在阳光明媚的天气里，出去看风景，喜悦之情溢于言表，可以使忧郁和烦恼消失，使人感到心旷神怡，为生活增添无穷乐趣。
护理和日常生活
寒冷节气的温差很大，所以这个节气一定要注意保暖。同样，在日常生活方面，一定要有良好的生活习惯，每天早睡早起，起床后出门锻炼，保持身体机能，增强免疫力，以适应秋天的变化。
调节饮食
遵循季节变化规律，科学饮食，由内而外护理，这就是食疗的功效。夏季过后，暑热消退，人们的食欲普遍增加。这个时候，记得要守口如瓶，以免伤胃。饮食应以“滋阴润肺”为基本准则，此外还应“少辛少酸”，多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。，能起到滋阴润肺、养血的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物，多吃柑橘、山楂、新鲜蔬菜和酸味食物；多补充水分，多吃水果和绿叶蔬菜；胃弱的老人早上可以喝粥，益胃生津。
护理练习
秋天天气清爽，气候干燥，要呼吸新鲜空的空气，在凉爽的晨风中散步跑步。这不仅仅是一次“空空气浴”，更是一次抗寒训练，让你的身体能够适应寒冷的刺激，为即将到来的冬天做好充分的准备。此外，徒步旅行是一项适合秋季的运动，不仅增强了人体的呼吸和血液循环功能，还增加了心脏的肺活量和收缩力。
调节湿度
寒露节气中的空气体比较干燥，所以在这个时候，我们身体的汗液蒸发的非常快，有时候皮肤会出现龟裂，这是我们身体严重缺水的现象，所以在寒露节气中一定要注意补水。同样，在我们的房间里，我们应该打开更多的窗户来获取一些空气，并调节室内湿度。
中医护理
根据秋季的特点，可以适当服用一些维生素制剂。此外，还可以服用中药进行保健，如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等。阴虚体质者可用六味地黄丸、大补阴丸等中成药。如有皮肤和嘴角干燥、口唇和舌头酸痛、咳嗽、脱发等。，也就是“秋燥”的现象，可以适当服用一些滋阴润肺的补药或药粥。如沙参、百合、银耳、芝麻加粳米、冰糖，早晚服用可润肺生津、滋阴清燥。
寒露节气进补小贴士
节气“寒露”是“天气已经冷但不冷的时候”。不热不冷的时候，适合人们做补品，强身健体过冬。
不过补药前要弄清楚。其实，人参、燕窝等高档补品并不适合所有补品。这些补品应该在医生的指导下服用。秋季应多吃滋阴润燥的食物，如百合、莲子、山药、银耳、芝麻、豆浆、蜂蜜等。，可以防止秋燥对你的伤害。
此外，乳制品、豆类、新鲜蔬菜和水果应多吃。这些食物富含碳水化合物、蛋白质和多种维生素，是很好的补充剂。因为夏天寒性食物多，人的脾胃在初秋还没有完全恢复，所以不宜吃太油腻的食物。秋季气温干燥时，少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。
对于老年人和体质较弱的人来说，如果存在阴阳气血不足的情况，那么食物调理的效果是很少的。可以根据自己的情况选择一些中药进行补充。
正气不足
主要针对精神疲劳、气短、倦怠等疲劳综合征人群，即全身精神不好、身体虚弱。代表性的补品是人参，包括西洋参、白参(晒干的人参)、野山参、红参等。
血虚
或许大家都没听说过血虚，但如果换一个词，大家肯定都知道:贫血。血虚、贫血其实是一种现象，也就是经常出现头晕、失眠、多梦。每当这个时候，我们都应该注意它，我们必须注意补药。对于血虚，我们可以补一些当归或阿胶。
阳虚
一般有面色苍白、畏寒肢冷、夜尿频繁、喜热饮或热食等症状。代表性的补药有鹿茸、肉木、附子等。医圣张仲景名方归附地黄丸，是温补肾阳的代表方剂，又称金匮肾气丸。
阴虚
主要表现为五心烦热、两颊绯红、口干、潮热、盗汗、烦躁不安等。补药包括银耳、熟地黄等。，而中医常用的滋养肝肾阴虚的地黄丸可根据不同症状选择性使用。
小结:寒露节气向我们走来。这时，我们必须做好迎接寒露节气的准备。在寒露节气养生尤为重要。文章详细描述了寒露节气我们应该注意哪些养生细节。希望大家都能把这个运用到自己的生活中，在即将到来的寒露节气里拥有健康的身心。
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