100米跑步技巧（100米短跑有什么技巧）

100米跑技巧(100米短跑有哪些技巧)

短跑不同于长跑，尤其是在竞技赛场上，短跑运动员必须在极短的时间内完成起跑、加速、冲刺等动作，是一项最大限度发挥人体机能的运动，对运动员的爆发力和技术性要求很高。因此，掌握短跑的技巧是非常必要的。

1.热身。赛前需要做一些准备，让身体保持兴奋，逐渐增加身体的热量，有助于快速调整到最佳状态。

2.开始吧。起始姿势有两种:蹲和站。深蹲式起跑可以获得更大的向前冲力，使身体迅速摆脱静止状态，为冲刺做好准备。立定起跑的好处是让选手更加轻松舒适。

3.加速。开始后，你需要通过增加步伐和手臂摆动来加快速度。需要注意的是，手臂的摆动需要足够的力量，步伐不宜过大。

4.冲刺。当你即将到达终点线时，继续向前倾斜，用你的胸部或肩膀撞击终点线。过完终点线后，不要马上停下来，逐渐减速，然后慢慢停下来。

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