补铁的水果有哪些（缺铁应该多吃什么食物）

补铁的水果有哪些（缺铁应该多吃什么食物）补铁的水果有哪些(缺铁应该吃什么食物)

补铁水果，我们几乎每天都吃一些水果，水果的种类和功效也很多。不同的人可以有不同的选择，吃水果补铁也是人们常见的补铁方式。那你知道什么水果补铁吗？

补铁的水果有哪些？

水果很好，很多人都很喜欢吃，不同的水果效果也不一样。下面小编就介绍一些可以补铁的水果！

桃子

将桃子榨汁饮用，其营养成分更容易被人体吸收。同时避免了牙齿和桃子的直接接触，可以保护牙齿。熟透的桃子榨出来的汁颜色浅黄色，口感浓稠，味道鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁作用，可以利尿，减缓腹泻，帮助消化。总之，喝桃汁不仅可以补铁，还能帮助身体排毒，在补铁水果中也是不错的选择。

菠萝

菠萝营养丰富，含有多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷的含量也很丰富。中医认为菠萝性味甘平，具有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴等功能。

补铁的食物有很多。除了以上，生活中还有很多补充血液的水果，富含铁。平时可以多吃点。

樱桃

发现樱桃含铁量高，是优质补铁水果。女性的生理因素决定了女性容易贫血。因为易车厘子富含铁和维生素A，女性常吃车厘子补血，预防缺铁性贫血。樱桃还有保持年轻，使皮肤红润白皙，去除皱纹和斑点的作用。此外，樱桃还可以缓解电脑用户长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。樱桃是补铁的最佳水果。

菠萝蜜是一种亚热带水果，营养丰富，营养价值高。它不仅富含铁，还富含葡萄糖、维生素、磷等许多准妈妈需要的矿物质。菠萝蜜不仅能给准妈妈补铁的效果，还有很好的清洁肠胃的功能，对准妈妈帮助消化也是有益的！还含有一种维生素BA，能有效消除孕妇的疲劳，给准妈妈一种轻松的心情！但需要注意的是，如果准妈妈过敏，要谨慎食用，食用前用盐水浸泡。

火龙果；火龙果

火龙果含铁量高于普通水果，是孕妇补铁的最佳水果。缺铁的孕妇可以多吃火龙果来补血补铁，尤其是铁摄入不足的贫血女性。(来源:视觉中国)

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