补铁水果有哪些？(补铁水果有哪些水果)

1、草莓：草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。

2、樱桃：研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。 女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。

3、桃子：将桃子榨汁后饮用，营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。 用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。

4、火龙果：火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品。 孕妇缺铁，可以多吃一些火龙果来补血补铁，特别是铁质摄入不足而患上的贫血女性。

5、菠萝：菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

扩展资料：

火龙果食用注意事项：

糖尿病人不宜多食用，因为火龙果中糖分较高。

吃火龙果时，一定要先清洗表皮，防止细菌污染果肉，影响人的身体健康。

火龙果不能与牛奶同时食用，以免影响人体的消化。

火龙果属于凉性水果且含有大量植物性蛋白，所以女性月经与怀孕期间切不可以食用火龙果。

如果火龙果发生变质现象，一定不能再食用。

参考资料来源：人民网-女性补铁吃什么蔬菜 补铁的水果又有哪些？

文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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