冬泳要热身吗(冬泳热身方法)

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要。

在冬泳之前是一定要做好充分的热身准备的，要想要全身的关节都舒张开来，热身到身体稍热但是不出汗为宜。 另外可以用手掌摩擦全身皮肤以及关节部位，下水的时候也不能一下全部下水，要慢慢的逐步进入水中，以免对身体造成刺激。

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